BMI 計算機
請輸入您的身高和體重，即可立即計算出您的身體質量指數（BMI）及大致體重類別——可選擇公制或英制單位。
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您的 BMI
輸入時會即時更新。
請輸入您的身高，以查看健康的體重範圍。
BMI 是一種一般性的篩檢指標，並非診斷依據。它並未將肌肉量、骨密度或身體組成等因素納入考量——若要全面了解您的健康狀況，請諮詢醫療保健專業人員。
評論
關於 BMI 計算機，您需要了解的一切
BMI 的計算方式、各分級的涵義，以及 BMI 的局限性。
- 請輸入您的身高和體重（以公制或英制單位），即可立即計算出您的 BMI。
- 所有操作皆在您的瀏覽器中本地執行——您輸入的任何內容都絕不會被上傳。
- BMI 是一種篩檢工具，而非診斷工具——它無法區分肌肉與脂肪。
如何使用 BMI 計算機
- 請選擇公制（公分、公斤）或英制（英尺/英吋、磅）單位。
- 請在輸入欄位中填寫您目前的身高和體重。
- 您的 BMI 值與體重分級將立即顯示，並會一併顯示出符合您身高的健康體重範圍。
為什麼要檢查您的 BMI
若要手算 BMI，必須進行單位換算、將身高平方，並仔細計算——很容易算錯，特別是在公制與英制單位之間轉換時。
此工具會在您的瀏覽器中即時完成單位轉換與運算，並顯示您的結果在標準體重分級表中的位置，以及根據您的身高所對應的健康體重範圍。
成人標準體重指數（BMI）分類
| BMI 範圍 | 類別 | 一般而言，這意味著什麼 |
|---|---|---|
| 低於 18.5 | 體重過輕 | 這可能表示您的體重與身高相比偏輕。 |
| 18.5–24.9 典型目標 | 正常體重 | 在大多數人口研究中，與較低的風險有關。 |
| 25–29.9 | 超重 | 體重高於您身高所對應的正常範圍。 |
| 30歲及以上 | 肥胖 | 遠高於您這個身高所屬的標準範圍。 |
無需上傳任何檔案的 BMI 計算器
您的身高和體重是由在您瀏覽器分頁中執行的 JavaScript 直接讀取的，用於當場計算結果並顯示給您——這些資料絕不會傳送至伺服器、被記錄或儲存於任何地方。
這點對於與健康相關的數據尤為重要：此工具沒有帳戶功能，也不會追蹤您的輸入資料，也不會記錄您的計算結果。
您的身高和體重資料絕不會離開您的裝置。計算過程完全在客戶端透過 JavaScript 進行，不會進行任何記錄或儲存。
想親自核對一下計算結果嗎？請參閱下方的「BMI 如何計算」一節，其中包含確切的計算公式及解題範例。
BMI 的計算方式
BMI = 體重（公斤）÷ 身高（公尺）²。例如，一名身高 1.75 公尺、體重 70 公斤的人，其 BMI 為 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9，屬於「正常體重」範圍。
| 單位 | 公式 | 註 |
|---|---|---|
| 公制標準 | 公斤 ÷ 平方公尺 | BMI 公式最初是在……中定義的。 |
| 帝國 | (磅 ÷ 平方英吋) × 703 | 在數學上等效——無論採用何種單位，此工具內部都會轉換為公制單位。 |
請注意，BMI 會將所有體重一視同仁，不論其來源是肌肉、脂肪還是骨骼——這正是該工具的主要限制，相關內容將在以下常見問題中說明。
人們使用 BMI 計算器的用途
- 一般健康認知：快速、大致地了解自己的體重相對於身高處於什麼水平。
- 追蹤進度：定期檢查 BMI 並同步追蹤其他健康目標。
- 健身與營養規劃：在設定目標時，將 BMI 作為眾多參考指標之一。
- 健康篩檢：了解診所與問卷中經常提及的相同指標。
- 教育：了解 BMI 公式的運作原理及其局限性。
此工具的運作方式
此計算會透過 JavaScript 在您的瀏覽器中即時執行，採用標準的 BMI 公式（kg/m²），並在必要時先將英制單位轉換為公制單位——過程中不會上傳、儲存或記錄任何資料。
最後更新日期：2026年9月12日。
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