Công cụ tính chỉ số BMI
Hãy nhập chiều cao và cân nặng của bạn để ngay lập tức tính chỉ số khối cơ thể (BMI) và xác định nhóm cân nặng chung — theo hệ mét hoặc hệ Anh.
Thông tin của bạn
Chỉ số BMI của bạn
Cập nhật ngay lập tức khi bạn gõ.
Hãy nhập chiều cao của bạn để xem khoảng cân nặng hợp lý.
Chỉ số BMI là một chỉ số sàng lọc chung, không phải là chẩn đoán. Chỉ số này không tính đến khối lượng cơ, mật độ xương hay thành phần cơ thể — hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để có cái nhìn toàn diện về tình trạng sức khỏe của bạn.
Đánh giá
Tất cả những điều bạn cần biết về công cụ tính chỉ số BMI
Cách tính chỉ số BMI, ý nghĩa của các mức phân loại và những hạn chế của chỉ số BMI.
- Hãy nhập chiều cao và cân nặng của bạn theo hệ mét hoặc hệ Anh và nhận ngay chỉ số BMI của bạn.
- Mọi thứ đều chạy ngay trên trình duyệt của bạn — không có bất kỳ thông tin nào bạn nhập vào được tải lên.
- Chỉ số BMI là một công cụ sàng lọc, không phải là chẩn đoán — nó không phân biệt được cơ bắp với mỡ.
Cách sử dụng công cụ tính chỉ số BMI
- Chọn đơn vị hệ mét (cm, kg) hoặc hệ Anh (ft/in, lb).
- Hãy nhập chiều cao và cân nặng hiện tại của bạn vào các ô tương ứng.
- Chỉ số BMI và nhóm cân nặng của bạn sẽ hiển thị ngay lập tức, kèm theo khoảng cân nặng lý tưởng phù hợp với chiều cao của bạn.
Tại sao cần kiểm tra chỉ số BMI?
Tính chỉ số BMI bằng tay đồng nghĩa với việc phải chuyển đổi đơn vị, tính bình phương chiều cao và chia một cách cẩn thận — rất dễ mắc lỗi, đặc biệt là khi chuyển đổi giữa hệ mét và hệ Anh.
Công cụ này sẽ thực hiện việc chuyển đổi và tính toán ngay lập tức trong trình duyệt của bạn, đồng thời hiển thị vị trí kết quả của bạn trên thang đo phân loại cân nặng tiêu chuẩn, cùng với khoảng cân nặng hợp lý phù hợp với chiều cao của bạn.
Các nhóm chỉ số BMI tiêu chuẩn dành cho người trưởng thành
| Phạm vi chỉ số BMI | Danh mục | Ý nghĩa chung của nó là gì |
|---|---|---|
| Dưới 18,5 | Thiếu cân | Có thể cho thấy cân nặng của bạn chưa phù hợp với chiều cao. |
| 18,5–24,9 Mục tiêu điển hình | Cân nặng bình thường | Được ghi nhận là có liên quan đến nguy cơ thấp hơn trong hầu hết các nghiên cứu trên quần thể. |
| 25–29.9 | Thừa cân | Cân nặng cao hơn mức trung bình so với chiều cao của bạn. |
| 30 tuổi trở lên | Béo phì | Cao hơn đáng kể so với mức trung bình tương ứng với chiều cao của bạn. |
Công cụ tính chỉ số BMI mà không cần tải lên bất kỳ tệp nào
Chiều cao và cân nặng của bạn được JavaScript đọc trực tiếp từ tab trình duyệt của chính bạn, được sử dụng để tính toán kết quả ngay lập tức và hiển thị lại cho bạn — các thông tin này không bao giờ được truyền đến máy chủ, ghi lại hay lưu trữ ở bất kỳ đâu.
Điều này đặc biệt quan trọng đối với các số liệu liên quan đến sức khỏe: công cụ này không có tài khoản, không theo dõi các dữ liệu bạn nhập vào và cũng không lưu lại kết quả tính toán của bạn.
Chiều cao và cân nặng của bạn sẽ không bao giờ được truyền ra khỏi thiết bị của bạn. Quá trình tính toán hoàn toàn được thực hiện bằng JavaScript phía máy khách, không có bất kỳ thông tin nào được ghi lại hay lưu trữ.
Bạn muốn tự mình kiểm tra lại các phép tính? Hãy xem phần “Cách tính chỉ số BMI” bên dưới để biết công thức chính xác và ví dụ minh họa.
Cách tính chỉ số BMI
BMI = cân nặng (kg) ÷ chiều cao (m)². Ví dụ, một người nặng 70 kg và cao 1,75 m có chỉ số BMI là 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9, thuộc phạm vi “cân nặng bình thường”.
| Đơn vị | Công thức | Lưu ý |
|---|---|---|
| Tiêu chuẩn hệ mét | kg ÷ m² | Công thức tính chỉ số BMI ban đầu được định nghĩa trong. |
| Hoàng gia | (lb ÷ in²) × 703 | Tương đương về mặt toán học — công cụ này sẽ tự động chuyển đổi sang hệ mét trong nội bộ dù theo cách nào đi chăng nữa. |
Cần lưu ý rằng chỉ số BMI coi tất cả trọng lượng cơ thể đều như nhau, bất kể đó là cơ, mỡ hay xương — đó là hạn chế chính của công cụ này, được đề cập trong phần Câu hỏi thường gặp (FAQ) dưới đây.
Mọi người sử dụng Công cụ tính chỉ số BMI để làm gì
- Nhận thức chung về sức khỏe: Có được cái nhìn nhanh và sơ bộ về mức cân nặng của bạn so với chiều cao.
- Theo dõi tiến độ: Kiểm tra chỉ số BMI định kỳ cùng với các mục tiêu sức khỏe khác.
- Lập kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng: Sử dụng chỉ số BMI như một trong số các yếu tố tham khảo khi đặt mục tiêu.
- Khám sức khỏe: Hiểu rõ các chỉ số mà các phòng khám và bảng câu hỏi thường đề cập đến.
- Giáo dục: Tìm hiểu cách thức hoạt động của công thức chỉ số BMI và những hạn chế của nó.
Cách thức hoạt động của công cụ này
Quá trình tính toán được thực hiện trực tiếp trên trình duyệt của bạn thông qua JavaScript bằng công thức BMI tiêu chuẩn (kg/m²), đồng thời sẽ chuyển đổi các đơn vị hệ Anh sang hệ mét trước khi cần thiết — không có dữ liệu nào được tải lên, lưu trữ hay ghi lại.
Cập nhật lần cuối: Ngày 12 tháng 9 năm 2026.
Hướng dẫn này có hữu ích không?
Thêm các công cụ trong hộp
Còn 14 công cụ miễn phí khác, không cần khóa API, đang có sẵn trên trang chủ.
Bộ đếm từ
Tính số từ, ký tự, câu và đoạn văn theo thời gian thực.
Công cụ thay đổi kích thước hình ảnh
Thay đổi kích thước ảnh JPG, PNG và WEBP theo số pixel hoặc phần trăm.
Chuyển đổi hình ảnh sang PDF
Ghép các hình ảnh lại thành một tệp PDF duy nhất có thể tải xuống.
Trình định dạng JSON
Tối ưu hóa, nén và kiểm tra tính hợp lệ của JSON kèm gợi ý lỗi.
Trình tạo mật khẩu
Mật khẩu ngẫu nhiên mạnh với các quy tắc tùy chỉnh.