BMI-laskin naisille ja miehille — Tarkista painoindeksisi ilmaiseksi

Aikuisten osalta normaali BMI on WHO:n asteikolla 18,5–24,9 sekä naisilla että miehillä. Aasian ja Tyynenmeren alueen asteikolla normaaliarvo on 18,5–22,9. Luokittelu on sama molemmille sukupuolille, vaikka naisilla on yleensä enemmän kehon rasvaa kuin miehillä samalla BMI-arvolla.

Ei. Laskentakaava ja aikuisten luokitukset ovat samat sekä naisille että miehille, joten yksi laskin sopii molemmille. Kehon rasvaprosentti voi vaihdella sukupuolten välillä samalla BMI-arvolla, mikä on yksi syy siihen, että BMI on vain suuntaa-antava luku.

Muunna pituutesi kiloista ja senttimetreistä metreiksi (170 cm on 1,70 m), korota se neliöön ja jaa painosi tällä luvulla. Jos käytät puntaa ja jalkaa, muunnat pituutesi tuumiksi (5 ft 7 in on 67 in), korota se neliöön, jaa painosi tällä luvulla ja kerro tulos 703:lla. Laskin tekee tämän puolestasi ja muuntaa yksiköt automaattisesti, kun vaihdat yksikköjä.

BMI-taulukossa on lueteltu painoluokat BMI-arvon mukaan alipainosta liikalihavuuteen. Tällä sivulla taulukko on esitetty sekä taulukkomuodossa että väriskaalana, jossa tuloksesi kohdalla on merkki, jotta voit nähdä, mihin luokkaan kuulut.

Aikuisten osalta laskurissa käytetään samoja päärajoja kuin WHO:ssa: alle 18,5 tarkoittaa alipainoa, 18,5–24,9 tarkoittaa terveellistä tai normaalia painoa, 25–29,9 tarkoittaa ylipainoa ja 30 tai enemmän tarkoittaa liikalihavuutta. Tätä laskuria ei ylläpidä NHS tai CDC, mutta sen WHO-asteikko noudattaa samoja raja-arvoja.

IMC on espanjan-, ranskan- ja portugalinkielinen lyhenne sanasta BMI. Se tarkoittaa ”índice de masa corporal” tai ”indice de masse corporelle”, jotka molemmat tarkoittavat painoindeksiä. Laskentatapa on täsmälleen sama.

BMI eli painoindeksi lasketaan jakamalla paino kilogrammoina pituudella metreinä neliöinä. Se on nopea arviointiluku, jota käytetään aikuisten luokittelemiseen painoluokkiin alipainoisista liikalihaviin.

Metrijärjestelmässä jaa painosi kilogrammoina pituudellasi metreinä neliöinä, esimerkiksi 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Brittiläisessä mittayksikköjärjestelmässä kerro painosi punnina luvulla 703 ja jaa tulos pituudellasi tuumina neliöinä.

Aikuisten osalta WHO määrittelee normaalipainoksi arvon 18,5–24,9. Aasian ja Tyynenmeren alueen raja-arvojen mukaan normaalialue on 18,5–22,9, koska joissakin Aasian väestöryhmissä terveysriskit voivat kasvaa jo alemmillakin BMI-arvoilla.

Ei aina. BMI ei erota lihasta rasvasta, joten ihmiset, joilla on paljon lihasmassaa, voivat tulla luokitelluiksi ylipainoisiksi, vaikka heidän kehon rasvaprosenttinsa olisi alhainen. Vyötärönympärysmitta ja kehon koostumustutkimukset antavat tarkempaa tietoa.

Aikuisten luokituksia ei sovelleta alle 20-vuotiaisiin. 2–19-vuotiaiden kohdalla BMI:tä verrataan lapsen iän ja sukupuolen mukaisiin kasvukäyrien prosenttipisteisiin. Syötä ikä, niin työkalu ohjaa sinut kasvukäyrien pariin sen sijaan, että se näyttäisi aikuisten luokituksen.

BMI Prime on BMI-arvosi jaettuna normaalialueen ylärajalla (25 tai 23 Aasian ja Tyynenmeren alueen asteikolla). Arvo alle 1 tarkoittaa, että olet kyseisen rajan alapuolella, ja arvo yli 1 tarkoittaa, että olet sen yläpuolella.

Ponderal-indeksi on paino jaettuna pituuden kuudennella potenssilla (kg/m³). Sitä käytetään toisinaan erittäin pitkien tai erittäin lyhyiden ihmisten kohdalla, koska BMI:n arvot ovat yleensä liian korkeita pitkien ihmisten kohdalla ja liian matalia lyhyiden kohdalla.

WHO:n standardi on yleisimmin käytetty. Aasian ja Tyynenmeren alueen asteikossa käytetään matalampia raja-arvoja, ja sitä suositellaan useissa maissa aasialaista syntyperää oleville henkilöille. Jos olet epävarma, kysy lääkäriltäsi, kumpaa asteikkoa hän käyttää.

Ei. Laskenta tapahtuu selaimessasi. Pituuttasi, painoasi ja ikääsi ei lähetetä palvelimellemme eikä tallenneta. Vain valitsemasi mittayksikkö ja asteikko tallennetaan seuraavaa kertaa varten.

Ei. BMI on vain suuntaa-antava luku, eikä sen avulla voida tehdä diagnoosia. Jos olet huolissasi painostasi tai terveydestäsi, ota yhteyttä lääkäriin tai rekisteröityyn ravitsemusterapeuttiin.