Kadınlar ve Erkekler için BMI Hesaplayıcı — Vücut Kitle İndeksinizi Ücretsiz Olarak Kontrol Edin

Yetişkinler için, hem kadınlar hem de erkekler açısından WHO ölçeğine göre normal BMI değeri 18,5 ile 24,9 arasındadır. Asya-Pasifik ölçeğinde ise normal aralık 18,5 ile 22,9 arasındadır. Kategoriler her iki cinsiyet için de aynıdır, ancak aynı BMI değerinde kadınlar erkeklere göre daha fazla vücut yağına sahip olma eğilimindedir.

Hayır. Formül ve yetişkin kategorileri kadınlar ve erkekler için aynıdır; bu nedenle tek bir hesaplayıcı her iki grup için de kullanılabilir. Aynı BMI değerinde bile vücut yağ oranı cinsiyetler arasında farklılık gösterebilir; bu da BMI’nin yalnızca bir tarama değeri olmasının nedenlerinden biridir.

Kilogram ve santimetre cinsinden boyunuzu metreye çevirin (170 cm, 1,70 m’dir), karesini alın ve kilonuzu bu sayıya bölün. Pound ve fit cinsinden boyunuzu inç'e çevirin (5 ft 7 in, 67 in'dir), karını alın, kilonuzu bu sayıya bölün ve 703 ile çarpın. Hesap makinesi bunu sizin için yapar ve birim değiştirdiğinizde dönüştürme işlemini gerçekleştirir.

BMI tablosu, BMI değerine göre kilo kategorilerini, zayıflıktan obeziteye kadar sıralar. Bu sayfada tablo, hem tablo biçiminde hem de sonucunuzun üzerinde bir işaret bulunan renk skalası olarak gösterilir; böylece hangi kategoriye girdiğinizi görebilirsiniz.

Yetişkinler için WHO ile aynı temel eşik değerleri kullanılır: 18,5’in altı zayıflık, 18,5 ile 24,9 arası sağlıklı veya normal kilo, 25 ile 29,9 arası fazla kilo ve 30 veya üzeri obezite olarak kabul edilir. Bu hesaplayıcı, NHS veya CDC tarafından işletilmemektedir, ancak WHO ölçeği aynı aralıkları takip etmektedir.

IMC, BMI’nin İspanyolca, Fransızca ve Portekizce kısaltmasıdır. Bu kısaltma, her ikisi de “vücut kitle indeksi” anlamına gelen “índice de masa corporal” veya “indice de masse corporelle” ifadesinin kısaltmasıdır. Hesaplama yöntemi tamamen aynıdır.

BMI, yani vücut kitle indeksi, kilogram cinsinden kilonuzun metre kare cinsinden boyunuza bölünmesiyle elde edilir. Bu, yetişkinleri zayıflıktan obeziteye kadar çeşitli kilo kategorilerine ayırmak için kullanılan hızlı bir tarama değeridir.

Metrik birimlerde, kilonuzu (kg) boyunuzun karesine (metre kare) bölün; örneğin, 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. İmparatorluk birimlerinde ise kilonuzu (pound) 703 ile çarpın ve boyunuzun karesine (inç kare) bölün.

Yetişkinler için DSÖ, 18,5 ile 24,9 arasındaki değerleri normal kilo olarak tanımlamaktadır. Asya-Pasifik kriterlerine göre normal aralık 18,5 ile 22,9 arasındadır; zira bazı Asya popülasyonlarında daha düşük BMI değerlerinde sağlık riskleri artabilmektedir.

Her zaman değil. BMI, kas ile yağ arasında ayrım yapamaz; bu nedenle kas kütlesi fazla olan kişiler, vücut yağ oranı düşük olsa bile fazla kilolu olarak sınıflandırılabilir. Bel çevresi ölçümü ve vücut kompozisyonu testleri daha ayrıntılı bilgi sağlar.

Yetişkin kategorileri 20 yaşın altındaki kişiler için geçerli değildir. 2 ila 19 yaş arası çocuklar için BMI, çocuğun yaşına ve cinsiyetine göre büyüme çizelgelerindeki yüzdelik dilimlerle karşılaştırılır. Yaşı girdiğinizde, araç size bir yetişkin kategorisi göstermek yerine büyüme çizelgelerine yönlendirecektir.

BMI Prime, BMI değerinizin normal aralığın üst sınırına (25 veya Asya-Pasifik ölçeğinde 23) bölünmesiyle elde edilir. 1’in altındaki bir değer, bu sınırın altında olduğunuzu; 1’in üzerindeki bir değer ise bu sınırın üzerinde olduğunuzu gösterir.

Ponderal indeks, ağırlığın boyun küpüne bölünmesiyle elde edilir (kg/m³). Bazen çok uzun veya çok kısa boylu kişiler için kullanılır; zira BMI, uzun boylu kişilerde değeri fazla, kısa boylu kişilerde ise az gösterme eğilimindedir.

DSÖ standardı en yaygın olarak kullanılan standarttır. Asya-Pasifik ölçeği daha düşük eşik değerleri kullanır ve birçok ülkede Asya kökenli kişiler için önerilmektedir. Emin değilseniz, doktorunuza hangisini kullandıklarını sorun.

Hayır. Hesaplama tarayıcınızda yapılır. Boyunuz, kilonuz ve yaşınız sunucumuza gönderilmez veya saklanmaz. Yalnızca birim ve ölçek seçiminiz bir dahaki sefer için hatırlanır.

Hayır. BMI yalnızca bir tarama değeridir ve herhangi bir hastalığın teşhisini koymaz. Kilonuz veya sağlığınız konusunda endişeleriniz varsa, bir doktorla veya lisanslı bir diyetisyenle görüşün.