নারী ও পুরুষের জন্য বিএমআই ক্যালকুলেটর — আপনার বডি মাস ইনডেক্স বিনামূল্যে পরীক্ষা করুন

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার স্কেল অনুযায়ী স্বাভাবিক BMI ১৮.৫ থেকে ২৪.৯, নারী ও পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই। এশীয়-প্রশান্ত মহাসাগরীয় স্কেলে স্বাভাবিক পরিসর ১৮.৫ থেকে ২২.৯। উভয় লিঙ্গের জন্য বিভাগগুলো একই, যদিও একই BMI-তে মহিলাদের দেহে পুরুষদের তুলনায় বেশি চর্বি থাকে।

না। মহিলা ও পুরুষের জন্য সূত্র এবং প্রাপ্তবয়স্ক বিভাগ একই, তাই একটি ক্যালকুলেটরই উভয়ের ক্ষেত্রেই ব্যবহার করা যায়। একই BMI-তে লিঙ্গভেদে দেহের চর্বি ভিন্ন হতে পারে, যা একটি কারণ যে BMI শুধুমাত্র একটি স্ক্রিনিং সংখ্যা।

কেজি ও সেমি অনুযায়ী আপনার উচ্চতা মিটারে রূপান্তর করুন (১৭০ সেমি = ১.৭০ মি), তা বর্গ করুন, এবং আপনার ওজন ঐ সংখ্যা দিয়ে ভাগ করুন। পাউন্ড ও ফুটে, আপনার উচ্চতা ইঞ্চিতে রূপান্তর করুন (5 ফুট 7 ইঞ্চি = 67 ইঞ্চি), তা বর্গ করুন, আপনার ওজন ঐ সংখ্যা দিয়ে ভাগ করুন এবং 703 দিয়ে গুণ করুন। ক্যালকুলেটরটি এটি আপনার জন্য করে এবং আপনি যখন ইউনিট পরিবর্তন করেন, তখন তা রূপান্তর করে।

একটি BMI চার্টে BMI মান অনুযায়ী ওজনের বিভাগগুলো তালিকাভুক্ত করা হয়, স্বল্প ওজন থেকে স্থূলতা পর্যন্ত। এই পৃষ্ঠায় চার্টটি একটি সারণি এবং একটি রঙের স্কেল হিসেবে দেখানো হয়েছে, আপনার ফলাফলের স্থানে একটি মার্কারসহ, যাতে আপনি দেখতে পারেন আপনি কোথায় অবস্থান করছেন।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তারা WHO-এর মতোই প্রধান কাট-অফ ব্যবহার করে: ১৮.৫ এর নিচে হলে ওজন কম, ১৮.৫ থেকে ২৪.৯ পর্যন্ত হলে স্বাস্থ্যকর বা স্বাভাবিক ওজন, ২৫ থেকে ২৯.৯ পর্যন্ত হলে অতিরিক্ত ওজন, এবং ৩০ বা তার বেশি হলে স্থূলতা। এই ক্যালকুলেটরটি NHS বা CDC দ্বারা পরিচালিত নয়, তবে এর WHO স্কেল একই পরিসর অনুসরণ করে।

IMC হল BMI-এর স্প্যানিশ, ফরাসি ও পর্তুগিজ সংক্ষিপ্তরূপ। এটি índice de masa corporal বা indice de masse corporelle-এর সংক্ষিপ্তরূপ, উভয়ই body mass index অর্থে ব্যবহৃত হয়। গণনা পদ্ধতি একেবারেই একই।

বিএমআই, বা বডি মাস ইনডেক্স, হল আপনার ওজন (কিলোগ্রামে) কে আপনার উচ্চতা (মিটারে) স্কয়ারে ভাগ করে পাওয়া মান। এটি একটি দ্রুত স্ক্রিনিং সংখ্যা যা প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন বিভাগে—অল্প ওজন থেকে স্থূলতা পর্যন্ত—বিন্যস্ত করতে ব্যবহৃত হয়।

মিটারিক এককে আপনার ওজন (কেজি) কে আপনার উচ্চতা (মিটার) এর বর্গ দ্বারা ভাগ করুন; উদাহরণস্বরূপ 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9। ইমপিরিয়াল এককে আপনার ওজন (পাউন্ড) কে 703 দ্বারা গুণ করুন এবং আপনার উচ্চতা (ইঞ্চি) এর বর্গ দ্বারা ভাগ করুন।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ১৮.৫ থেকে ২৪.৯ কে স্বাভাবিক ওজন হিসেবে বর্ণনা করে। এশিয়া-প্রশান্ত মহাসাগরীয় কাট-অফ অনুযায়ী স্বাভাবিক পরিসর ১৮.৫ থেকে ২২.৯, কারণ কিছু এশীয় জনগোষ্ঠীতে নিম্ন BMI মানের ক্ষেত্রেই স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়তে পারে।

সবসময় নয়। BMI পেশী ও চর্বি আলাদা করতে পারে না, তাই যারা বেশি পেশীযুক্ত, তারা কম শরীরের চর্বি থাকা সত্ত্বেও অতিরিক্ত ওজনের হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ হতে পারে। কোমরের পরিমাপ এবং শরীরের গঠন পরীক্ষা আরও বিস্তারিত তথ্য দেয়।

২০ বছরের নিচের ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্ক বিভাগ প্রযোজ্য নয়। ২ থেকে ১৯ বছর বয়সীদের জন্য BMI শিশুর বয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী গ্রোথ চার্টের পার্সেন্টাইলসের সাথে তুলনা করা হয়। বয়স লিখুন, এবং টুলটি প্রাপ্তবয়স্ক বিভাগ দেখানোর পরিবর্তে আপনাকে গ্রোথ চার্ট দেখাবে।

BMI প্রাইম হল আপনার BMI-কে স্বাভাবিক পরিসরের সর্বোচ্চ সীমা (২৫, বা এশিয়া-প্রশান্ত মহাসাগরীয় স্কেলে ২৩) দিয়ে ভাগ করা। ১-এর নিচে হলে বোঝায় আপনি সেই সীমার নিচে, আর ১-এর উপরে হলে বোঝায় আপনি সেই সীমার উপরে।

পন্ডেরাল সূচক হল ওজন ভাগ করে উচ্চতার ঘনফল (কেজি/মি³)। এটি কখনও কখনও খুব লম্বা বা খুব খাটো ব্যক্তিদের জন্য ব্যবহৃত হয়, কারণ BMI লম্বা ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত মান দেখায় এবং খাটো ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে কম দেখায়।

WHO মানদণ্ডটি সবচেয়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এশিয়ান-প্রশান্ত মহাসাগরীয় স্কেলটি নিম্ন কাট-অফ ব্যবহার করে এবং এশিয়ান বংশোদ্ভূত ব্যক্তিদের জন্য বেশ কয়েকটি দেশে এটি সুপারিশ করা হয়। যদি আপনি নিশ্চিত না হন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন তারা কোনটি ব্যবহার করেন।

না। গণনা আপনার ব্রাউজারেই করা হয়। আপনার উচ্চতা, ওজন এবং বয়স আমাদের সার্ভারে পাঠানো হয় না বা সংরক্ষণ করা হয় না। শুধুমাত্র আপনার ইউনিট এবং স্কেলের পছন্দ পরেরবারের জন্য মনে রাখা হয়।

না। বিএমআই শুধুমাত্র একটি স্ক্রিনিং সংখ্যা এবং কোনো রোগ নির্ণয় করে না। যদি আপনি আপনার ওজন বা স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে একজন ডাক্তার বা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন।