Kalkulator BMI dla kobiet i mężczyzn — sprawdź swój wskaźnik masy ciała za darmo

W przypadku osób dorosłych prawidłowy wskaźnik BMI wynosi od 18,5 do 24,9 według skali WHO, zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. W skali azjatycko-pacyficznej normalny zakres wynosi od 18,5 do 22,9. Kategorie są takie same dla obu płci, chociaż kobiety przy tym samym wskaźniku BMI mają zazwyczaj więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni.

Nie. Wzór i kategorie dla osób dorosłych są takie same dla kobiet i mężczyzn, więc ten sam kalkulator sprawdza się w obu przypadkach. Przy tym samym wskaźniku BMI zawartość tkanki tłuszczowej może się różnić u kobiet i mężczyzn, co jest jednym z powodów, dla których BMI jest jedynie wskaźnikiem orientacyjnym.

Jeśli podajesz wzrost w kg i cm, przelicz go na metry (170 cm to 1,70 m), podnieś do kwadratu i podziel swoją wagę przez tę liczbę. Jeśli używasz funtów i stóp, przelicz swój wzrost na cale (5 stóp 7 cali to 67 cali), podnieś do kwadratu, podziel swoją wagę przez tę liczbę i pomnóż przez 703. Kalkulator zrobi to za Ciebie i dokona przeliczenia po zmianie jednostek.

W tabeli BMI przedstawiono kategorie masy ciała według wartości BMI, od niedowagi po otyłość. Na tej stronie tabela ta została przedstawiona w formie tabeli oraz skali kolorów z zaznaczeniem Twojego wyniku, dzięki czemu możesz sprawdzić, do której kategorii należysz.

W przypadku osób dorosłych stosuje się te same główne przedziały, co WHO: poniżej 18,5 oznacza niedowagę, od 18,5 do 24,9 – zdrową lub prawidłową wagę, od 25 do 29,9 – nadwagę, a 30 lub więcej – otyłość. Kalkulator ten nie jest obsługiwany przez NHS ani CDC, ale stosowana w nim skala WHO opiera się na tych samych przedziałach.

IMC to hiszpański, francuski i portugalski skrót od BMI. Oznacza on „índice de masa corporal” lub „indice de masse corporelle”, co w obu przypadkach oznacza wskaźnik masy ciała. Sposób obliczania jest dokładnie taki sam.

BMI, czyli wskaźnik masy ciała, to masa ciała wyrażona w kilogramach podzielona przez wzrost wyrażony w metrach do kwadratu. Jest to wskaźnik służący do szybkiej oceny, wykorzystywany do podziału osób dorosłych na kategorie wagowe, od niedowagi po otyłość.

W układzie metrycznym należy podzielić swoją masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach, na przykład 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. W układzie imperialnym należy pomnożyć swoją masę ciała w funtach przez 703, a następnie podzielić przez kwadrat wzrostu w calach.

W przypadku osób dorosłych WHO określa wagę w przedziale od 18,5 do 24,9 jako prawidłową. Zgodnie z wartościami granicznymi dla regionu Azji i Pacyfiku prawidłowy zakres wynosi od 18,5 do 22,9, ponieważ w niektórych populacjach azjatyckich ryzyko zdrowotne może wzrosnąć już przy niższych wartościach BMI.

Nie zawsze. Wskaźnik BMI nie pozwala odróżnić tkanki mięśniowej od tłuszczowej, więc osoby o dużej masie mięśniowej mogą zostać zaklasyfikowane jako osoby z nadwagą, nawet jeśli mają niski poziom tkanki tłuszczowej. Bardziej szczegółowe informacje dostarczają pomiary obwodu talii oraz badania składu ciała.

Kategorie dla dorosłych nie mają zastosowania w przypadku osób poniżej 20. roku życia. W przypadku osób w wieku od 2 do 19 lat wskaźnik BMI porównuje się z percentylami z wykresów wzrostu odpowiednich dla wieku i płci dziecka. Wprowadź wiek, a narzędzie wyświetli wykresy wzrostu zamiast kategorii dla dorosłych.

Wskaźnik BMI Prime to wartość BMI podzielona przez górną granicę przedziału normy (25 lub 23 według skali azjatycko-pacyficznej). Wartość poniżej 1 oznacza, że znajdujesz się poniżej tej granicy, a powyżej 1 – że ją przekraczasz.

Wskaźnik ponderalny to masa ciała podzielona przez trzecią potęgę wzrostu (kg/m³). Stosuje się go czasami w przypadku osób bardzo wysokich lub bardzo niskich, ponieważ wskaźnik BMI ma tendencję do zawyżania wyników u osób wysokich i zaniżania u osób niskich.

Najczęściej stosowana jest skala WHO. Skala azjatycko-pacyficzna opiera się na niższych wartościach granicznych i jest zalecana w kilku krajach dla osób pochodzenia azjatyckiego. Jeśli nie masz pewności, zapytaj swojego lekarza, której skali używa.

Nie. Obliczenia odbywają się w przeglądarce. Twoje dane dotyczące wzrostu, wagi i wieku nie są przesyłane na nasz serwer ani tam przechowywane. Zapamiętywane są jedynie wybrane jednostki miary i skala, które zostaną wykorzystane przy następnym użyciu.

Nie. Wskaźnik BMI to jedynie wartość orientacyjna i nie pozwala na postawienie diagnozy. Jeśli martwisz się swoją wagą lub stanem zdrowia, skonsultuj się z lekarzem lub dyplomowanym dietetykiem.