სხეულის მასის ინდექსის კალკულატორი
შეიყვანეთ თქვენი სიმაღლე და წონა, რათა მყისიერად გამოთვალოთ სხეულის მასის ინდექსი და წონის ზოგადი კატეგორია — მეტრული ან იმპერიული ერთეულებით.
თქვენი მონაცემები
თქვენი სხეულის მასის ინდექსი
განახლდება მყისიერად, როდესაც აკრეფთ.
შეიყვანეთ თქვენი სიმაღლე, რომ ნახოთ ჯანსაღი წონის დიაპაზონი.
სხეულის მასის ინდექსი (სმი) არის ზოგადი სკრინინგის საშუალება და არა დიაგნოზი. ის არ ითვალისწინებს კუნთოვან მასას, ძვლის სიმკვრივეს ან სხეულის შემადგენლობას — თქვენი ჯანმრთელობის სრული სურათის მისაღებად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
მიმოხილვები
ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ სხეულის მასის ინდექსის (სმი) კალკულატორის შესახებ
როგორ გამოითვლება სხეულის მასის ინდექსი, რას ნიშნავს მისი კატეგორიები და რა ნაკლოვანებები აქვს.
- შეიყვანეთ თქვენი სიმაღლე და წონა მეტრული ან იმპერიული ერთეულებით და მყისიერად მიიღეთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი.
- ყველაფერი თქვენს ბრაუზერში, ადგილობრივად მუშაობს — არაფერი, რასაც შეიყვანთ, არასდროს იტვირთება.
- სხეულის მასის ინდექსი (სმი) სკრინინგული ინსტრუმენტია და არა დიაგნოზი — ის არ განასხვავებს კუნთს ცხიმისგან.
როგორ გამოვიყენოთ სხეულის მასის ინდექსის (BMI) კალკულატორი
- აირჩიეთ მეტრული (სმ, კგ) ან იმპერიული (ფუტი/დუიმი, ფუნტი) ერთეულები.
- შეიყვანეთ თქვენი ამჟამინდელი სიმაღლე და წონა ველებში.
- თქვენი სხეულის მასის ინდექსი (სმი) და წონის კატეგორია მყისიერად ჩნდება, თქვენი სიმაღლისთვის დამახასიათებელ ჯანსაღ წონის დიაპაზონთან ერთად.
რატომ უნდა შეამოწმოთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი
სხეულის მასის ინდექსის (სმი) გამოთვლა ხელით გულისხმობს ერთეულების გადაყვანას, სიმაღლის კვადრატზე აყვანასა და საგულდაგულო გაყოფას — ადვილია შეცდომა დაუშვა, განსაკუთრებით მეტრული და იმპერიული ერთეულების გამოყენებისას.
ეს ინსტრუმენტი მყისიერად ახდენს კონვერტაციასა და არითმეტიკულ გამოთვლებს თქვენს ბრაუზერში და გიჩვენებთ, სად მოთავსდება თქვენი შედეგი წონების სტანდარტული კატეგორიების სკალაზე, ასევე თქვენი სიმაღლისთვის შესაფერისი წონის დიაპაზონს.
ზრდასრულთა სხეულის მასის ინდექსის (სმი) სტანდარტული კატეგორიები
| სხეულის მასის ინდექსის დიაპაზონი | კატეგორია | რას ნიშნავს ზოგადად |
|---|---|---|
| 18.5-ზე ნაკლები | არასრულფასოვანი კვება | შეიძლება მიუთითებდეს თქვენი სიმაღლისთვის არასაკმარის სხეულის წონაზე. |
| 18.5–24.9 ტიპური სამიზნე | ნორმალური წონა | მოსახლეობის უმეტეს კვლევაში დაკავშირებულია უფრო დაბალ რისკთან. |
| 25–29.9 | ჭარბი წონა | სხეულის წონა თქვენი სიმაღლისთვის ტიპურ დიაპაზონზე მეტია. |
| 30 და მეტი | ჭარბწონიანი | თქვენი სიმაღლისთვის ტიპური დიაპაზონის მნიშვნელოვნად ზემოთ. |
სხეულის მასის ინდექსის კალკულატორი ყოველგვარი ატვირთვის გარეშე
თქვენი სიმაღლე და წონა პირდაპირ იკითხება თქვენი ბრაუზერის ჩანართში მოქმედი JavaScript-ის მიერ, რომელიც ადგილზე შედეგის გამოსათვლელად გამოიყენება და შემდეგ თქვენთვისვე ჩანს — ისინი არასდროს გადაეცემა სერვერს, არ იწერება ლოგებში და არსად ინახება.
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული რიცხვებისთვის: ამ ხელსაწყოს არ აქვს ანგარიშები, არ აკონტროლებს თქვენ მიერ შეყვანილ მონაცემებს და არ ინახავს ჩანაწერებს იმის შესახებ, თუ რას ითვლით.
თქვენი სიმაღლე და წონა არასდროს ტოვებს თქვენს მოწყობილობას. გამოთვლა მთლიანად კლიენტის მხარეს მიმდინარე JavaScript-ია და არაფერი ლოგირდება ან ინახება.
გსურთ, თავად გადაამოწმოთ გამოთვლა? ზუსტი ფორმულისა და ამონახსნილი მაგალითისთვის იხილეთ ქვემოთ მოცემული სექცია "როგორ გამოითვლება სხეულის მასის ინდექსი".
როგორ გამოითვლება სხეულის მასის ინდექსი
სხეულის მასის ინდექსი (სმი) = წონა (კგ) / სიმაღლე (მ)². მაგალითად, 70 კგ წონის და 1.75 მ სიმაღლის ადამიანს სხეულის მასის ინდექსი გამოვთვლით: 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9, რაც "ნორმალური წონის" დიაპაზონში შედის.
| ერთეულები | ფორმულა | შენიშვნა |
|---|---|---|
| მეტრული სტანდარტი | კგ / მ² | სხეულის მასის ინდექსის (სმი) ფორმულა თავდაპირველად განისაზღვრა. |
| იმპერიული | (ფუნტი ÷ დუიმი²) × 703 | მათემატიკურად ეკვივალენტური — ეს ხელსაწყო შიდადა მაინც მეტრულ სისტემაზე გარდაიქმნება. |
გაითვალისწინეთ, რომ სხეულის მასის ინდექსი (სმი) სხეულის მთელ მასას ერთნაირად აღიქვამს, მიუხედავად იმისა, ის კუნთის, ცხიმის თუ ძვლის მასაა — ეს არის ინსტრუმენტის მთავარი შეზღუდვა, რომელიც აღწერილია ქვემოთ მოცემულ ხშირად დასმულ კითხვებში.
რისთვის იყენებენ ადამიანები სხეულის მასის ინდექსის (სმი) კალკულატორს
- ზოგადი ჯანმრთელობის ცნობიერება. თქვენი წონის სიმაღლესთან შედარებით სწრაფი და დაახლოებითი შეფასება.
- პროგრესის მონიტორინგი სხეულის მასის ინდექსის პერიოდულად შემოწმება სხვა ჯანმრთელობის მიზნებთან ერთად.
- ფიტნესისა და კვების დაგეგმვა. მიზნების დასახვისას სხეულის მასის ინდექსის (სმი) გამოყენება, როგორც ერთ-ერთი რამდენიმე ფაქტორიდან.
- ჯანმრთელობის სკრინინგები: იმ ერთეულის გაგება, რომელსაც კლინიკები და კითხვარები ხშირად იყენებენ.
- განათლება: სხეულის მასის ინდექსის (სმი) ფორმულის ფუნქციონირებისა და მისი შეზღუდვების შესწავლა.
როგორ მუშაობს ეს ინსტრუმენტი
გათვლა ხორციელდება თქვენს ბრაუზერში, JavaScript-ის საშუალებით, სხეულის მასის ინდექსის (სმი) სტანდარტული ფორმულის (კგ/მ²) მიხედვით, საჭიროების შემთხვევაში იმპერიული ერთეულები მეტრული სისტემის ერთეულებად გარდაიქმნება — არაფერი იტვირთება, ინახება ან აღირიცხება.
ბოლოს განახლდა: 12 სექტემბერი, 2026.
გამოგადგათ ეს სახელმძღვანელო?
მეტი ინსტრუმენტი ყუთში
მთავარ გვერდზე კიდევ თოთხმეტი უფასო, API-გასაღების გარეშე ხელსაწყოა განთავსებული.
სიტყვების რაოდენობის მთვლელი
ცოცხალი ტექსტის სიტყვების, სიმბოლოების, წინადადებებისა და აბზაცების დათვლა.
სურათის ზომის რეგულატორი
JPG, PNG და WEBP ფაილების ზომის შეცვლა პიქსელებით ან პროცენტებით.
სურათის PDF-ად
გააერთიანეთ სურათები ერთ ჩამოსატვირთ PDF ფაილში.
JSON-ის ფორმატორი
გაალამაზეთ, დაამინიფიცირეთ და დაამოწმეთ JSON შეცდომის მინიშნებებით.
პაროლის გენერატორი
ძლიერი შემთხვევითი პაროლები მორგებული წესებით.