Contador de pasos en liña

Que é un contador de pasos?

Un contador de pasos, ás veces chamado pedómetro, ofrécelle unha forma sinxela de levar un rexistro de canto camiña. Ademais do total de pasos, pode axudar a poñer ese número en contexto estimando a distancia percorrida, o tempo activo, as calorías queimadas e o progreso cara a un obxectivo diario.

Nun teléfono compatible, a páxina utiliza o acelerómetro para recoñecer os pequenos movementos asociados á camiñada. Leva o teu teléfono de xeito natural na man, no peto ou na bolsa e toca Iniciar. Se o teu dispositivo non proporciona datos de movemento, ou xa tes os teus pasos nun reloxo ou noutro rastreador de saúde, introduce o total manualmente e o resto dos cálculos seguirá funcionando.

Contador de pasos en liña sen aplicación

Non necesitas instalar unha aplicación de podómetro separada para usar esta páxina. Abre Webtoolszon nun navegador móbil compatible, inicia o contador e leva o teu teléfono contigo mentres camiñas. É unha opción práctica cando só queres un reconto rápido de pasos desde o navegador.

Cando o acceso ao movemento está dispoñible, o contador utiliza o sensor do teu dispositivo para detectar os pasos. Se non está dispoñible, podes introducir os teus pasos ti mesmo e aínda así obter as estimacións de distancia, calorías e obxectivo diario. Isto tamén o fai útil cando xa tes un total de pasos nun reloxo intelixente ou noutro rastreador de fitness.

• Ábreo no teu teléfono: usa un navegador con soporte para sensor de movemento.
• Comeza a contar: pulsa en Comeza a contar e permite o acceso á localización se o teu navegador o solicita.
• Rastrear a túa camiñada: mantén a páxina aberta mentres camiñas para que o navegador poida recibir datos de movemento.
• Use pasos manuais: introduza un total cando non estea dispoñible o recuento automático.

Uso popular

Un total de pasos é máis doado de comprender cando podes ver o que significa en termos cotiáns. Aquí tes algunhas formas sinxelas de usar os números.

Cálculo de pasos para distancias: pasos por quilómetro e milla

Non existe un número único de pasos que equivalga a un quilómetro ou unha milla para todas as persoas. A túa altura e o teu ritmo de camiño afectan á túa zancada, polo que as cifras seguintes son estimacións en lugar de medicións exactas. Para o ritmo normal de camiño, esta ferramenta utiliza unha lonxitude de paso de aproximadamente o 41,5 % da altura.

Para un exemplo sinxelo, aquí tes como se ven os obxectivos comúns de pasos diarios para alguén que mide 170 cm (uns 5 pés 7 polgadas) e camiña a un ritmo normal.

Como contar pasos co teu teléfono

1. Abre esta páxina no teu teléfono e toca en Comezar a contar. Permite o acceso á detección de movemento se o teu teléfono o solicita.
2. Pon o teléfono na man, no peto ou na bolsa e camiña. Mantén esta páxina aberta e a pantalla acesa. A conta comeza despois de uns catro pasos seguidos.
3. Premede Stop ao rematar. Os pasos permanecen no total, así que podes comezar de novo máis tarde. Se o teu teléfono non ten sensor, introduce os teus pasos manualmente.
4. Elixe unidades métricas ou imperiais, introduce a túa altura e o teu peso, escolle un ritmo e, opcionalmente, a túa propia lonxitude de zancada.
5. Elixe un obxectivo diario ou escribe o teu propio para ver o progreso, os pasos restantes e o tempo que levaría rematalo.
6. Lee os resultados, cópialos e usa o rexistro semanal para anotar os sete días e comparáos co teu obxectivo.

Guía completa de pasos, distancia e calorías

Os números nunha calculadora de pasos son estimacións, polo que é útil comprender como se producen. Isto é especialmente útil cando o teu resultado non coincide exactamente cun reloxo intelixente ou outro podómetro.

Como funciona esta ferramenta

Mentres contas, a páxina busca patróns de camiñada no sensor de movemento do teu teléfono e engade os pasos detectados ao teu total. Cando cambian os teus pasos ou axustes, utiliza a túa altura, peso e ritmo seleccionado para estimar a lonxitude do paso, a distancia, o tempo activo e as calorías. Tamén compara o teu progreso co teu obxectivo diario e actualiza o rexistro semanal.

Consellos e boas prácticas

• Leva o teléfono do mesmo xeito cada vez, nun peto dianteiro ou na man. Balancealo de xeito descontrolado ou deixalo solto nunha bolsa reduce a precisión.
• Mantén a pantalla acesa e esta páxina aberta mentres camiñas, xa que os navegadores suspenden os sensores de movemento en segundo plano. Emprega o seguimento de pasos incorporado no teu teléfono para obter o total de pasos de todo o día.
• Mide a lonxitude do teu paso. Camina dez pasos normais, mide a distancia, divídea por dez e introdúcea como a lonxitude do teu paso. Isto adoita ser máis preciso que unha estimación a partir da altura.
• Adapta o ritmo ao teu día. Se mesturas un paseo cunha carreira, calcula cada parte por separado e engade os resultados, xa que un só ritmo se aplica ao total.
• Mantéñete nun só dispositivo para as tendencias. Os teléfonos, reloxos e podómetros contan de xeito lixeiramente diferente, así que compara o mesmo co mesmo de semana en semana.
• Considera as calorías como unha guía aproximada, non como un orzamento de comida. O tamaño do corpo, a forma física, as pendentes e levar unha mochila cambian o número real.
• Aumenta gradualmente. Engadir uns centos de pasos ao día á túa media é máis doado de manter que un salto repentino a un obxectivo moito máis alto.

Limitacións e privacidade