Step Counter Online – Count Your Steps Free, No App Needed

Che cos’è un contapassi?

A step counter, also called a pedometer, is a simple tool for tracking how much you walk. This one is an online pedometer: it runs on a web page instead of an app. In addition to counting your steps, it can provide context by estimating how far you've traveled, how long you've been active, how many calories you've burned, and your progress toward your daily goal.

Se il tuo telefono è compatibile, la pagina utilizzerà il suo accelerometro per rilevare i minimi movimenti mentre cammini. Tieni il telefono in mano, in tasca o in borsa in modo naturale e tocca "Avvia". Se il tuo dispositivo non fornisce dati sul movimento o se hai già registrato i passi tramite un orologio o un altro dispositivo di monitoraggio della salute, puoi inserire il totale manualmente. Il resto dei calcoli funzionerà comunque.

Contapassi online senza app

You do not need to install a separate pedometer app to count your steps. Open Webtoolszon in a supported mobile browser, start the counter, and keep the page open while you walk. This browser-based step counter is useful when you want to count your steps online and keep a running steps count for the day without downloading another app.

Quando è disponibile l'accesso tramite movimento, il contapassi utilizza il sensore del dispositivo per contare i passi. Se l'accesso tramite movimento non è disponibile, è possibile inserire manualmente il numero di passi e ricevere stime relative alla distanza percorsa, alle calorie bruciate e all'obiettivo giornaliero. Questa funzione è utile anche se si dispone del conteggio dei passi registrato da uno smartwatch o da un altro dispositivo di monitoraggio dell'attività fisica.

• Apri sul tuo telefono: utilizza un browser che supporti il sensore di movimento.
• Inizia a contare: tocca “Inizia a contare” e concedi l’accesso ai dati di movimento se il browser te lo richiede.
• Tieni traccia della tua passeggiata: lascia la pagina aperta mentre cammini, in modo che il browser possa ricevere i dati relativi al movimento.
• Utilizzare la procedura manuale: inserire un totale quando il conteggio automatico non è disponibile.

How Many Steps Did I Walk Today?

Your step count for today sits at the top of the counter and keeps updating while the page is open. It is saved on your device, so you can close the tab, come back later and carry on from the same number.

This page counts the steps it sees while it is open. It cannot read the totals stored in Apple Health or Google Fit. If you want to know how many steps you took today across the whole day, check your phone’s health app or watch and type that total into the counter. The distance, calories and goal progress will update straight away.

• Count live: tap Start counting and keep the page open while you walk.
• Tap to count: on a computer, click the tap circle once for every step, or switch on the Space key and press it as you walk.
• Add steps by hand: enter a total from a watch, band or health app.
• Check your week: the weekly log keeps seven days so you can compare them with your goal.

Usi più diffusi

Comprendere il conteggio totale dei passi è più facile se lo si mette in relazione con la vita quotidiana. Ecco alcuni semplici modi per interpretare questi numeri:

Passi per percorrere una certa distanza: passi per chilometro e per miglio

Non esiste un numero fisso di passi che corrisponda a un chilometro o a un miglio per tutti. L'altezza e l'andatura influenzano la lunghezza del passo, quindi le cifre riportate di seguito sono solo stime. Per un'andatura media, questo strumento utilizza una lunghezza del passo pari a circa il 41,5% della tua altezza.

This works as a simple steps to distance calculator. Enter or track your steps and the tool shows the result in both kilometres and miles, so you can turn steps into km or steps into miles without doing any maths. For example, 5,000 steps is often roughly 3–4 km, but your actual distance depends on your stride length. Use the calculator’s estimate as a guide, not as a precise measurement.

Ad esempio, ecco alcuni obiettivi quotidiani comuni in termini di passi per una persona alta 5 piedi e 7 pollici che cammina a passo normale.

Come contare i passi con il cellulare

1. Apri questa pagina sul tuo telefono e tocca “Inizia a contare”. Se il telefono te lo chiede, consenti l’accesso ai dati di movimento.
2. Metti il telefono in mano, in tasca o nella borsa e cammina. Tieni aperta questa pagina e lo schermo acceso. Il conteggio inizia dopo circa quattro passi consecutivi.
3. On a computer or a phone without a sensor, use the tap counter instead: tap the big circle once per step, or turn on the Space key option and press Space as you walk.
4. Al termine, tocca "Interrompi conteggio". I passi rimangono nel totale, così potrai ricominciare in un secondo momento. Se il tuo telefono non dispone di sensore, inserisci manualmente il numero di passi.
5. Scegli le unità metriche o imperiali, inserisci la tua altezza e il tuo peso, seleziona un ritmo e, se lo desideri, la lunghezza del tuo passo.
6. Scegli un obiettivo giornaliero o inseriscine uno personalizzato per vedere i progressi, i passi che ti restano da compiere e il tempo necessario per completarlo.
7. Leggi i risultati, copiali e usa il registro settimanale per annotare i dati relativi ai sette giorni e confrontarli con il tuo obiettivo.

La guida completa a passi, distanza e calorie

Poiché i calcolatori di passi forniscono solo stime, è utile capire come funzionano. Ciò risulta particolarmente utile quando il risultato ottenuto da un calcolatore di passi non corrisponde esattamente a quello fornito da uno smartwatch o da un altro contapassi.

Come funziona questo strumento

Mentre cammini, l’app utilizza il sensore di movimento del tuo telefono per contare i tuoi passi e aggiungerli al totale. Quando modifichi le impostazioni, l’app utilizza la tua altezza, il tuo peso e l’andatura selezionata per stimare la lunghezza del passo, la distanza percorsa, il tempo di attività e il numero di calorie bruciate. Inoltre, confronta i tuoi progressi con il tuo obiettivo giornaliero e aggiorna il registro settimanale.

Suggerimenti e buone pratiche

• Tieni il telefono sempre nello stesso modo: nella tasca anteriore o in mano. Agitarlo in modo incontrollato o lasciarlo sciolto in una borsa ne ridurrà la precisione.
• Tieni lo schermo acceso e questa pagina aperta mentre cammini, poiché i browser disattivano i sensori di movimento in background. Usa la funzione di conteggio dei passi integrata nel tuo telefono per contare i passi effettuati durante la giornata.
• Misura la lunghezza del tuo passo. Fai dieci passi normali, misura la distanza e poi dividila per dieci. Inserisci questo numero come lunghezza del passo. Questo metodo è solitamente più preciso rispetto a una stima basata sull'altezza.
• Adatta il ritmo alla tua giornata. Se alterni camminata e corsa, calcola separatamente ciascuna parte e poi somma i risultati, poiché per la distanza totale si applica un’unica impostazione di ritmo.
• Per monitorare con precisione le tendenze, usa un solo dispositivo. Poiché telefoni, orologi e contapassi registrano i dati in modo leggermente diverso, assicurati di confrontare dati simili di settimana in settimana.
• Considera le calorie come un'indicazione approssimativa piuttosto che come un limite rigido. Fattori quali la tua corporatura, il tuo livello di forma fisica, il tipo di terreno su cui cammini e il fatto che tu stia trasportando uno zaino possono tutti influire sul numero di calorie di cui hai effettivamente bisogno.
• Aumenta gradualmente. È più facile mantenere l'abitudine di aggiungere qualche centinaio di passi alla tua media giornaliera piuttosto che aumentare improvvisamente il tuo obiettivo di una quantità considerevole.

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