Step Counter Online – Count Your Steps Free, No App Needed

Kas yra žingsnių skaitiklis?

A step counter, also called a pedometer, is a simple tool for tracking how much you walk. This one is an online pedometer: it runs on a web page instead of an app. In addition to counting your steps, it can provide context by estimating how far you've traveled, how long you've been active, how many calories you've burned, and your progress toward your daily goal.

Jei jūsų telefonas yra suderinamas, puslapis, naudodamas jo akselerometrą, fiksuos nedidelius judesius, kai jūs einate. Laikykite telefoną natūraliai rankoje, kišenėje ar krepšyje ir bakstelėkite „Pradėti“. Jei jūsų įrenginys neteikia judesio duomenų arba jei jau užregistravote žingsnius naudodami laikrodį ar kitą sveikatos sekimo įrenginį, galite bendrą skaičių įvesti rankiniu būdu. Likę skaičiavimai vis tiek bus atlikti.

Žingsnių skaičiuoklė internete be programėlės

You do not need to install a separate pedometer app to count your steps. Open Webtoolszon in a supported mobile browser, start the counter, and keep the page open while you walk. This browser-based step counter is useful when you want to count your steps online and keep a running steps count for the day without downloading another app.

Jei veikia judesio jutiklis, skaitiklis naudoja jūsų įrenginio jutiklį, kad suskaičiuotų jūsų žingsnius. Jei judesio jutiklis neveikia, galite rankiniu būdu įvesti žingsnių skaičių ir gauti apytikrius duomenis apie nueitą atstumą, sudegintas kalorijas ir dienos tikslą. Ši funkcija taip pat praverčia, jei turite žingsnių skaičių, užfiksuotą išmaniuoju laikrodžiu ar kitu fitneso sekikliu.

• Atidarykite telefone: naudokite naršyklę, palaikančią judesio jutiklio funkciją.
• Pradėti skaičiuoti: bakstelėkite „Pradėti skaičiuoti“ ir, jei naršyklė paprašys, suteikite leidimą naudoti judesio jutiklį.
• Sekite savo pasivaikščiojimą: vaikščiodami palikite puslapį atidarytą, kad naršyklė galėtų gauti judėjimo duomenis.
• Naudokite rankinius veiksmus: įveskite bendrą sumą, kai automatinis skaičiavimas neveikia.

How Many Steps Did I Walk Today?

Your step count for today sits at the top of the counter and keeps updating while the page is open. It is saved on your device, so you can close the tab, come back later and carry on from the same number.

This page counts the steps it sees while it is open. It cannot read the totals stored in Apple Health or Google Fit. If you want to know how many steps you took today across the whole day, check your phone’s health app or watch and type that total into the counter. The distance, calories and goal progress will update straight away.

• Count live: tap Start counting and keep the page open while you walk.
• Tap to count: on a computer, click the tap circle once for every step, or switch on the Space key and press it as you walk.
• Add steps by hand: enter a total from a watch, band or health app.
• Check your week: the weekly log keeps seven days so you can compare them with your goal.

Populiariausi naudojimo būdai

Suprasti bendrą žingsnių skaičių yra lengviau, kai jį galima susieti su kasdieniu gyvenimu. Štai keletas paprastų būdų, kaip interpretuoti šiuos skaičius:

Žingsniai iki atstumo: žingsniai vienam kilometrui ir myliai

Nėra vieno visiems tinkamo žingsnių skaičiaus, kuris atitiktų vieną kilometrą ar vieną mylią. Jūsų ūgis ir ėjimo tempas daro įtaką žingsnio ilgiui, todėl toliau pateikti skaičiai yra tik apytikriai apskaičiuoti. Esant vidutiniam ėjimo tempui, ši priemonė naudoja žingsnio ilgį, kuris sudaro maždaug 41,5 % jūsų ūgio.

This works as a simple steps to distance calculator. Enter or track your steps and the tool shows the result in both kilometres and miles, so you can turn steps into km or steps into miles without doing any maths. For example, 5,000 steps is often roughly 3–4 km, but your actual distance depends on your stride length. Use the calculator’s estimate as a guide, not as a precise measurement.

Pavyzdžiui, čia pateikiami keli įprasti kasdieniniai žingsnių tikslai asmeniui, kurio ūgis yra 5 pėdos 7 coliai ir kuris eina įprastu tempu.

Kaip skaičiuoti žingsnius naudojant telefoną

1. Atidarykite šį puslapį savo telefone ir bakstelėkite „Pradėti skaičiuoti“. Jei telefonas paprašys, leiskite naudoti judesio jutiklį.
2. Paimkite telefoną į ranką, įsidėkite į kišenę ar į krepšį ir eikite. Palikite šį puslapį atidarytą, o ekraną – įjungtą. Skaičiavimas prasideda po maždaug keturių žingsnių iš eilės.
3. On a computer or a phone without a sensor, use the tap counter instead: tap the big circle once per step, or turn on the Space key option and press Space as you walk.
4. Baigę spustelėkite „Nustoti skaičiuoti“. Žingsniai lieka bendrame skaičiuje, todėl vėliau galėsite pradėti iš naujo. Jei jūsų telefone nėra jutiklio, žingsnius įveskite rankiniu būdu.
5. Pasirinkite metrines arba imperines matavimo vienetus, įveskite savo ūgį ir svorį, pasirinkite bėgimo tempą ir, jei norite, savo žingsnio ilgį.
6. Pasirinkite kasdienį tikslą arba įveskite savo, kad galėtumėte stebėti pažangą, likusius žingsnius ir laiką, kurio prireiks užduočiai užbaigti.
7. Perskaitykite rezultatus, juos nukopijuokite ir naudokitės savaitiniu žurnalu, kad užrašytumėte septynių dienų duomenis bei palygintumėte juos su savo tikslu.

Išsamus vadovas apie žingsnius, atstumą ir kalorijas

Kadangi žingsnių skaičiuoklės pateikia tik apytikrius skaičius, verta suprasti, kaip jos veikia. Tai ypač naudinga tais atvejais, kai žingsnių skaičiuoklės rodmenys tiksliai nesutampa su išmaniojo laikrodžio ar kito žingsnių skaitiklio rodmenimis.

Kaip veikia šis įrankis

Kai einate, programa naudoja jūsų telefono judesio jutiklį, kad suskaičiuotų jūsų žingsnius ir pridėtų juos prie bendro skaičiaus. Kai nustatote parametrus, programa, remdamasi jūsų ūgiu, svoriu ir pasirinktu žingsnio tempu, apskaičiuoja jūsų žingsnio ilgį, nueitą atstumą, aktyvaus laiko trukmę ir sudegintų kalorijų skaičių. Ji taip pat palygina jūsų pažangą su dienos tikslu ir atnaujina savaitės žurnalą.

Patarimai ir geriausia praktika

• Telefoną laikykite visada vienodai: priekinėje kišenėje arba rankoje. Jei jį smarkiai mosikuosite arba paliksite laisvai gulėti krepšyje, jo tikslumas sumažės.
• Vaikščiodami palikite ekraną įjungtą ir šį puslapį atidarytą, nes naršyklės fone sustabdo judesio jutiklių veikimą. Naudokite telefone įdiegtą žingsnių skaičiavimo funkciją, kad suskaičiuotumėte per dieną nueitus žingsnius.
• Išmatuokite savo žingsnio ilgį. Žengite dešimt įprastų žingsnių, išmatuokite atstumą ir padalinkite jį iš dešimties. Šį skaičių įveskite kaip savo žingsnio ilgį. Šis metodas paprastai yra tikslesnis nei apytikris apskaičiavimas pagal ūgį.
• Pritaikyti tempą prie savo dienos ritmo. Jei einate pėsčiomis ir bėgate pakaitomis, apskaičiuokite kiekvieną atkarpą atskirai, o tada sudėkite rezultatus, nes bendram nuvažiuotam atstumui taikomas tik vienas nustatytas tempas.
• Norėdami tiksliai stebėti tendencijas, naudokite vieną įrenginį. Kadangi telefonai, laikrodžiai ir žingsniamačiai skaičiuoja šiek tiek skirtingai, įsitikinkite, kad kiekvieną savaitę lyginate panašius duomenis.
• Kalorijas vertinkite kaip apytikrį orientyrą, o ne kaip griežtą normą. Tokie veiksniai kaip jūsų kūno sudėjimas, fizinis pasirengimas, reljefas, kuriuo einate, ir tai, ar nešatės kuprinę, gali turėti įtakos jūsų tikram kalorijų poreikiui.
• Didinkite krūvį palaipsniui. Lengviau išlaikyti įprotį kasdien vidutiniškai pridėti kelis šimtus žingsnių, nei staiga smarkiai padidinti savo tikslą.

Apribojimai ir privatumas