Көнлек максатларны күзәтү
Үзегезгә чынбарлыкка туры килә торган көндәлек максат сайлагыз, аннары алга киткән саен адымнар өстәгез. Прогресс полосасы сезгә максатыгызга ни дәрәҗәдә якын булуыгызны тиз арада күрсәтә.
Адымнар сагыгыч онлайн
Башка кушымта урнаштырмыйча адымнарыгызны күзәтеп торырга телисезме? Телефоныгызда бу адым санагычны ачыгыз, «Башлау» төймәсенә басыгыз һәм йөреп кайтыгыз. Әгәр телефоныгызда хәрәкәт сенсоры булса, ул адымнарыгызны санап, аларны араны, актив вакытны, калорияләрне һәм көндәлек максатыгызга ирешү дәрәҗәсен якынча билгеләү өчен куллана ала. Әгәр хәрәкәтне күзәтү мөмкинлеге булмаса, адымнарың санын үзең кертеп куя аласың. Хисаплаулар браузерда башкарыла, һәм хәрәкәт мәгълүматларың йөкләнми.
Санарга башла
Сезнең браузерда җирле рәвештә эшли
API ачкычы юк
Бушлай, теркәлү кирәкми
Сезнең адымнар
Live pedometer
Off
0 адым бу сессиядә
Йөргәндә телефоныңны үзең белән ал, «Санауны башлау» төймәсенә бас һәм экран кабызылган килеш бу битне ачык калдыр. Телефонны кесәгә салу да, кулда тоту да ярый; мөһиме — телефон синең белән табигый рәвештә хәрәкәтләнсен.
Сезнең алга китешегез бу җайланмада саклана, шуңа күрә бүгенге адымнар һәм атналык гомуми йомгакларыгыз соңрак кире кайткач та сакланыр. Берни дә безнең серверларга йөкләнми.
Көнлек адым максаты
Көнлек максат куелмаган
Нәтиҗәләр
0 ара (км)
0 ара (миль)
0Calories burned (est.)
0с актив вакыт
—Адым озынлыгы (см)
—Км саен адымнар
—Майлга адымнар
—Максат алга китеше
—Максатка таба адымнар
—Вакыт максатка
Атналык язма
0Атналык гомуми
Көнлек уртача
—Иң яхшы көн
—Days at goal
Һәр көн өчен адымнарыңны өстә, һәм атнаң ничек баруын тиз күреп була.
Кулланма
Адымнарны санаучы онлайн: адымнарны, араны, калорияләрне һәм көндәлек максатларны санагыз
Телефоның белән адымнарны сана яки гомуми санны кулдан керт. Аннары син якынча араны, актив вакытны һәм калорияләрне күрә аласың, көндәлек максатыңны тикшерә аласың һәм атнаңны карап чыга аласың.
Адым санагыч нәрсә ул?
Адымнар саны исәпләүче җайланма, кайчакта педометр дип тә атала, сезгә күпме йөргәнегезне гади генә күзәтеп барырга мөмкинлек бирә. Адымнар саныннан тыш, ул сезнең араны, актив вакытны, янган калорияләрне һәм көндәлек максатка ирешү дәрәҗәсен якынча исәпләп, бу санны контекстка урнаштырырга ярдәм итә.
Ярдәм ителгән телефонда бит йөрү белән бәйле кечкенә хәрәкәтләрне тану өчен акселерометрны куллана. Телефоныңны табигый рәвештә кулыңда, кесәңдә яки сумкаңда йөрт һәм «Башлау» төймәсенә бас. Әгәр җайланмаң хәрәкәт мәгълүматы бирмәсә яки син инде адымнарыңны сәгатьтән яки башка сәламәтлек трекерыннан алган булсаң, гомуми санны кулдан кертеп куй, һәм калган исәпләүләр шулай да эшләячәк.
Кушымтасыз онлайн адымнар сагыгыч
Бу битне куллану өчен аерым адым санау кушымтасын урнаштырырга кирәкми. Ярдәм ителгән мобиль браузерда Webtoolszonны ачыгыз, санагычны эшләтеп җибәрегез һәм йөргәндә телефоныгызны үзегез белән йөртегез. Әгәр сезгә браузердан тиз генә адымнар санын белү кирәк булса, бу уңайлы вариант.
Әгәр хәрәкәткә керү мөмкинлеге булса, саный торган җайланма адымнарны ачыклау өчен сезнең җайланманың сенсорын куллана. Әгәр ул мөмкин булмаса, сез адымнарны үзегез кертеп, араны, калорияләрне һәм көндәлек максат бәяләмәләрен ала аласыз. Бу шулай ук смарт-сәгатьтән яки башка фитнес-трекердан адымнар санын алган очракта да файдалы.
- Телефоныңызда ачыгыз: хәрәкәт сенсорын хуплаучы браузер кулланыгыз.
- Санауны башлау: «Санауны башлау» төймәсенә тигез һәм браузер сораса, хәрәкәткә керү рөхсәтен бирегез.
- Йөрүегезне күзәтегез: йөргәндә битне ачык тотыгыз, браузер хәрәкәт мәгълүматын кабул итә алсын.
- Кул адымнарны кулланыгыз: автомат исәпләү мөмкин булмаса, гомуми санны кертегез.
Киң таралган кулланылышлар
Адым гомуми суммасын көндәлек тормышта ничек аңлашылуын күргәндә аңлау җиңелрәк. Бу саннарны куллануның берничә гади ысулы бар.
Җәяү йөрү һәм маршрутны планлаштыру
Йөрүне планлаштырасызмы? 5 км маршрутның якынча ничә адым булуын аңлау өчен бу исәпләүләрне кулланыгыз, яки көндәлек адымнар санын якынча аралыкка әйләндерегез.
Атналык эшчәнлеккә күзәтү
Бөтен йөрү күләмегезне, уртача йөрүегезне, иң яхшы йөрү көнегезне һәм максатыгызга ирешкән көннәрегезне күрер өчен җиде көнлек язма алып барыгыз. Бу атнадан атнага үзегезнең йөрү үрнәгегезне сизүне җиңеләйтә ала.
Йөрү дистанциясен исәпләүче: километрга һәм мильгә адымнар
Һәр кеше өчен бер километрга яки бер мильгә туры килгән адымнар саны бер генә түгел. Сезнең буй һәм йөрү тизлеге адым озынлыгына тәэсир итә, шуңа күрә түбәндәге саннар төгәл үлчәүләр түгел, ә фаразлар гына. Гадәти йөрү тизлеге өчен бу корал адым озынлыгын буйның якынча 41,5%ы итеп ала.
| Биеклек | Адым озынлыгы | Км саен адымнар | Майлга адымнар |
|---|---|---|---|
| 150 см (4 фут 11 дюйм) | 62,2 см | 1,606 | 2,585 |
| 160 см (5 фут 3 дюйм) | 66,4 см | 1,506 | 2,424 |
| 170 см (5 фут 7 дюйм) | 70,5 см | 1,417 | 2,281 |
| 180 см (5 фут 11 дюйм) | 74,7 см | 1,339 | 2,154 |
| 190 см (6 фут 3 дюйм) | 78,8 см | 1,268 | 2,041 |
Гади мисал өчен, 170 см (якынча 5 фут 7 дюйм) буйлы кеше гадәти темпта йөргәндә көндәлек адым максатлары ничек күренә, менә шул.
| Көнлек адымнар | Ара (км) | Ара (миль) |
|---|---|---|
| 5,000 | 3,5 чакрым | 2,2 миль |
| 7,500 | 5,3 км | 3,3 миль |
| 10,000 | 7,1 км | 4,4 миль |
| 12,000 | 8,5 км | 5,3 миль |
Телефоның белән адымнарны ничек санарга
- Телефоныңызда бу битне ачыгыз һәм «Санауны башлау» төймәсенә басыгыз. Әгәр телефон сораса, хәрәкәткә керү рөхсәтен бирегез.
- Телефонны кулга, кесәгә яки сумкага салып, йөрегез. Бу битне ачык тотыгыз һәм экранны кабызып калдырыгыз. Санау якынча дүрт адым рәттән башкарылгач башлана.
- Тәмамлагач, Tap Stop басуларын санауны туктата. Адымнар гомуми суммада кала, шуңа күрә соңрак яңадан дәвам итә аласыз. Әгәр телефоныңызда сенсор булмаса, адымнарны кулдан языгыз.
- Метрик яки империаль берәмлекләрне сайлагыз, буй һәм авырлыгыгызны языгыз, йөгерү тизлеген сайлагыз һәм теләсәгез, адым озынлыгын да билгеләгез.
- Көндәлек максат сайлагыз яки үзегезнекен языгыз, шулай итеп алга китешегезне, калган адымнарны һәм аны тәмамлау өчен кирәкле вакытны күрегез.
- Нәтиҗәләрне укыгыз, күчереп алыгыз һәм атналык журналга җиде көнне язып, аларны максатыгыз белән чагыштырыгыз.
Адымнар, ара һәм калорияләр буенча тулы кулланма
Адымнарны исәпләүче калькулятордагы саннар якынча гына, шуңа күрә аларның ничек исәпләнүен аңлау файдалы. Бу бигрәк тә сезнең нәтиҗә смарт-сәгать яки башка адым санагыч белән төгәл туры килмәгәндә файдалы.
Баскычлар ничек ачыклана
Бу бит секундына якынча 60 тапкыр акселерометрдан мәгълүмат укый, авырлыкның даими тарту көчен бетерә, сигналны тигезли һәм гадәти адым сикерешен эзли. Иң югары нокта җитәрлек көчле булганда һәм соңгысына артык якын булмаса, адым дип санала.
Сизгерлек һәм төгәллек
Счётчик аларны өстәргә керешкәнче, дүрт адымны чиратлап көтә. Бу кечкенә тибрәнүләрдән, селкенүләрдән яки телефонны гына күтәргән очрактагы ялгыш санауларны киметергә ярдәм итә. Әгәр ул адымнарны калдыра кебек тоелса, сизгерлекне югарырак итеп көйләгез; әгәр артык күп санаса, сизгерлекне түбәнрәк итеп көйләгез. Бу көйләүләргә карамастан, нәтиҗәне төгәл үлчәү урынына якынча бәяләү дип кабул итегез.
Адым озынлыгы ничек бәяләнә
Адым озынлыгын исәпләү өчен калькулятор сезнең буйга һәм сайлаган йөреш тизлегенә нигезләнә. Ул гадәти нисбәтләрне куллана: акрын йөрештә – 37%, гадәти йөрештә – 41,5%, җитез йөрештә – 48% һәм йөгерүдә – 52%. Сезнең чын адым озынлыгыгыз башкача булырга мөмкин.
Ара һәм вакыт ничек исәпләнә
Ара ераклык адымнар санын бәяләнгән адым озынлыгына тапкырып исәпләнә. Аннары актив вакыт шул ара ераклыкка һәм сайланган темпка караган типик тизлеккә (3,2, 4,8, 6,4 яки 8 км/сәг) нигезләнеп билгеләнә. Кмга адымнар саны һәм мильгә адымнар саны да шул ук бәяләмәдән алынган.
Каллорияләр ничек исәпләнә
Каллорияләр темпка карап MET кыйммәте белән исәпләнә: акрын йөрү өчен 2,8, гадәти йөрү өчен 3,5, җитез йөрү өчен 5,0 һәм йөгерү өчен 8,3. Хисаплау сезнең авырлыгыгызны һәм фаразланган актив вакытны куллана. Чын энергия куллану кеше кешегә төрлечә булганлыктан, бу санны якынча бәяләмә дип кабул итәргә кирәк.
Көнлек максатны сайлау
Белгечләр тәкъдим иткән 10 000 адым максаты – гади бер күрсәткеч, һәркемгә мәҗбүри таләп түгел. Әгәр шәхси максат куярга телисез икән, гадәти активлыгыгыздан бераз югарырак дәрәҗәдән башлап, аны әкренләп арттыру күпкә практик булачак. Әгәр сәламәтлек белән бәйле проблемаларыгыз бар яки нинди дәрәҗәдә активлык сезгә туры киләчәген белмисез икән, медицина белгече белән киңәшләшегез.
Бу корал ничек эшли
Сез санап торганда, кушымта телефонның хәрәкәт сенсоры аша йөрү үрнәкләрен эзли һәм ачыкланган адымнарны гомуми суммагызга өсти. Адымнар саныгыз яки көйләүләр үзгәргәндә, ул сезнең буй, авырлык һәм сайланган темпыгызны исәпкә алып адым озынлыгын, араны, актив вакытны һәм калорияләрне исәпли. Моннан тыш, ул сезнең алга китешегезне көндәлек максатыгыз белән чагыштыра һәм атналык язманы яңарта.
Киңәшләр һәм иң яхшы тәҗрибәләр
- Телефонны һәрвакыт бер үк рәвештә йөрт: алгы кесәдә яки кулыңда. Аны иреккә калдырып тибрәтү яки сумкада иркен калдыру төгәллекне киметә.
- Йөргәндә экранны кабызып һәм бу битне ачык тотыгыз, чөнки браузерлар фонда хәрәкәт сенсорларын туктата. Көн буена адымнарны санау өчен телефонның үзендәге адымнарны санау функциясен кулланыгыз.
- Үз адым озынлыгын үлчәгез. Ун гадәти адым ясап, араны үлчәгез, аны унга бүлеп, үз адым озынлыгыгыз итеп языгыз. Бу гадәттә буйга карап фараз ясаудан төгәлрәк була.
- Көнең темпына туры килсен. Әгәр дә йөгерүне йөреш белән кушсаң, һәр өлешне аерым исәплә һәм нәтиҗәләрне куш, чөнки бер темп бөтен гомуми нәтиҗәгә кагыла.
- Трендларны күзәтү өчен бер җайланмага гына таяныгыз. Телефоннар, сәгатьләр һәм адым санагычлар бераз төрлечә исәпләүләрен истә тотыгыз, шуңа күрә атнадан атнага бер үк җайланманы гына чагыштырыгыз.
- Каллорияләрне якынча күрсәткеч итеп кабул итегез, азык-төлек бюджеты итеп түгел. Тән зурлыгы, физик әзерлек, таулы урыннар һәм рюкзак йөртү чын санны үзгәртә.
- Әкренләп арттырыгыз. Көненә уртача берничә йөз адым өстәүне күпкә югары максатка кинәт сикерүдән дә җиңелрәк саклап барырга була.
Чикләүләр һәм шәхси тормыш
Шәхси мәгълүматларның яшеренлеге
Хәрәкәт укулары сез йөргәндә браузерыгызда җирле рәвештә эшкәртелә; алар серверга йөкләнми һәм җибәрелми. Адымнар, атналык гомуми йомгаклар, буй, авырлык һәм максат сезнең бу җайланмадагы браузерның җирле саклагычында саклана, шуңа күрә сез кире әйләнеп кайткач та аларга керә аласыз. Сакланган мәгълүматны бетерергә теләсәгез, «Барысын да чистартырга» яки браузерның сайт мәгълүматларын бетерергә мөмкин.
Чикләүләр
Турыдан-туры санау өчен хәрәкәт сенсоры булган телефон яки планшет, HTTPS тоташуы һәм бу битне экран кабызылган килеш ачык тоту кирәк. Адымнарны ачыклау камил түгел, шуңа күрә счётчик кайчак адымны санамый калырга яки өстәмә адым өстәргә мөмкин. Ара, вакыт һәм калорияләр күрсәткечләре үлчәүләр түгел, ә типик кыйммәтләргә нигезләнгән якынча исәпләүләр, һәм алар медицина киңәше түгел.
Бу коралны кулланган кешеләрдән
Бәяләмәләр
Бәяләмәләрне йөкләү…
Дәвам ит
Кораллар тартмасында тагын да күбрәк кораллар
Өй битендә тагын дистәләгән бушлай, API-ачкычсыз кораллар бар.
Сүзләр саны исәпләүче
Язу вакытында сүзләрне, символларны һәм уку вакытын сана.
Коралны ачуТашлама исәпләүче
Берничә тапкыр басып, ташлама бәяләрне һәм экономияне табыгыз.
Коралны ачуСүрәтне үлчәмгә китергеч
Сүрәтләрне йөкләмичә браузерыгызда зурлыгын үзгәртегез.
Коралны ачуСлучай конвертеры
Текстны зур хәрефләр (UPPERCASE), camelCase, Title Case һәм башка стильләргә әйләндерегез.
Коралны ачу