شمارنده قدم آنلاین

پایش‌گر قدم چیست؟

شمارنده گام، که گاهی پیاده‌سنج نیز نامیده می‌شود، روشی ساده برای پیگیری میزان پیاده‌روی شما فراهم می‌کند. علاوه بر مجموع گام‌ها، می‌تواند با تخمین مسافت، زمان فعالیت، کالری‌ها و پیشرفت شما نسبت به هدف روزانه، آن عدد را در زمینه مناسب قرار دهد.

روی یک تلفن پشتیبانی‌شده، این صفحه از شتاب‌سنج برای تشخیص حرکات جزئی مرتبط با راه رفتن استفاده می‌کند. تلفن خود را به‌طور طبیعی در دست، جیب یا کیف حمل کنید و روی «شروع» ضربه بزنید. اگر دستگاه شما داده‌های حرکتی ارائه نمی‌دهد، یا قبلاً گام‌های خود را از یک ساعت یا ردیاب سلامت دیگر دارید، مجموع را به‌صورت دستی وارد کنید و سایر محاسبات همچنان انجام خواهند شد.

شمارنده قدم آنلاین بدون اپلیکیشن

برای استفاده از این صفحه نیازی به نصب اپلیکیشن جداگانه شمارش قدم ندارید. وب‌تولززون را در یک مرورگر موبایلی پشتیبانی‌شده باز کنید، شمارشگر را راه‌اندازی کنید و هنگام راه رفتن تلفن خود را همراه داشته باشید. این یک گزینهٔ مناسب است وقتی فقط می‌خواهید به‌سرعت تعداد قدم‌هایتان را از طریق مرورگر بشمارید.

وقتی دسترسی به حرکت فراهم باشد، شمارنده از حسگر دستگاه شما برای تشخیص قدم‌ها استفاده می‌کند. اگر این دسترسی فراهم نباشد، می‌توانید خودتان تعداد قدم‌ها را وارد کنید و همچنان برآوردهای مسافت، کالری و هدف روزانه را دریافت کنید. این همچنین آن را زمانی مفید می‌سازد که شما از قبل مجموع قدم‌های خود را از یک ساعت هوشمند یا ردیاب تناسب اندام دیگر داشته باشید.

• در تلفن خود باز کنید: از یک مرورگر با پشتیبانی از حسگر حرکت استفاده کنید.
• شروع شمارش: روی «شروع شمارش» ضربه بزنید و اگر مرورگرتان درخواست کرد، دسترسی به موقعیت مکانی را مجاز کنید.
• پیاده‌روی خود را ردیابی کنید: صفحه را باز نگه دارید در حالی که راه می‌روید تا مرورگر بتواند داده‌های حرکت را دریافت کند.
• از مراحل دستی استفاده کنید: زمانی که شمارش خودکار در دسترس نیست، مجموع را وارد کنید.

کاربردهای رایج

جمع گام‌ها وقتی می‌توانید معنای آن را در زندگی روزمره ببینید، آسان‌تر قابل درک است. این‌ها چند روش ساده برای استفاده از اعداد هستند.

ماشین‌حساب فاصله بر اساس قدم: تعداد قدم در هر کیلومتر و مایل

هیچ تعداد ثابتی از قدم‌ها وجود ندارد که برای همه یک کیلومتر یا یک مایل باشد. قد و سرعت راه رفتن شما بر گام‌برداری‌تان تأثیر می‌گذارد، بنابراین اعداد زیر تخمینی هستند نه اندازه‌گیری‌های دقیق. برای سرعت راه رفتن معمولی، این ابزار از طول گامی معادل حدود ۴۱.۵٪ قد استفاده می‌کند.

برای یک مثال ساده، این است آنچه اهداف معمول روزانه گام‌برداری برای کسی که قدش ۱۷۰ سانتی‌متر (حدود ۵ فوت و ۷ اینچ) است و با سرعت معمولی راه می‌رود، به نظر می‌رسد.

چگونه با تلفن خود قدم‌ها را بشمارید

1. این صفحه را در تلفن خود باز کنید و روی «شروع شمارش» ضربه بزنید. اگر تلفن شما درخواست کرد، دسترسی به حسگر حرکت را مجاز کنید.
2. تلفن را در دست، جیب یا کیف خود بگذارید و راه بروید. این صفحه را باز نگه دارید و صفحه نمایش را روشن نگه دارید. شمارش پس از حدود چهار قدم متوالی آغاز می‌شود.
3. وقتی کارتان تمام شد، با ضربه زدن روی Stop شمارش را متوقف کنید. قدم‌ها در مجموع باقی می‌مانند، بنابراین می‌توانید بعداً دوباره شروع کنید. اگر گوشی شما حسگر ندارد، به‌جای آن تعداد قدم‌ها را وارد کنید.
4. واحدهای متریک یا امپریال را انتخاب کنید، قد و وزن خود را وارد کنید، یک سرعت را برگزینید و اختیاریاً طول گام خود را تعیین کنید.
5. یک هدف روزانه انتخاب کنید یا هدف خود را وارد کنید تا پیشرفت، گام‌های باقی‌مانده و زمان لازم برای تکمیل آن را ببینید.
6. نتایج را بخوانید، آنها را کپی کنید و از دفترچهٔ هفتگی برای ثبت هفت روز استفاده کنید و آنها را با هدف خود مقایسه کنید.

راهنمای کامل گام‌ها، مسافت و کالری‌ها

اعداد روی ماشین‌حساب قدم تخمینی هستند، بنابراین دانستن نحوهٔ تولید آن‌ها مفید است. این موضوع به‌ویژه زمانی مفید است که نتیجهٔ شما دقیقاً با ساعت هوشمند یا قدم‌شمار دیگری مطابقت نداشته باشد.

این ابزار چگونه کار می‌کند

در حالی که شما می‌شمارید، صفحه الگوهای راه رفتن را در حسگر حرکتی تلفن شما تشخیص می‌دهد و گام‌های شناسایی‌شده را به مجموع شما اضافه می‌کند. وقتی گام‌ها یا تنظیمات شما تغییر می‌کنند، از قد، وزن و سرعت انتخابی شما برای برآورد طول گام، مسافت، زمان فعال و کالری‌ها استفاده می‌کند. همچنین پیشرفت شما را با هدف روزانه مقایسه کرده و گزارش هفتگی را به‌روز می‌کند.

نکات و بهترین شیوه‌ها

• هر بار تلفن را به یک شکل حمل کنید، در جیب جلویی یا در دست. تکان دادن آن به صورت بی‌رویه یا رها کردنش شل در کیف، دقت را کاهش می‌دهد.
• صفحه را روشن نگه دارید و این صفحه را باز بگذارید در حالی که راه می‌روید، زیرا مرورگرها حسگرهای حرکتی را در پس‌زمینه متوقف می‌کنند. از شمارشگر قدم‌های داخلی تلفن خود برای جمع‌بندی قدم‌های تمام روز استفاده کنید.
• طول گام خود را اندازه بگیرید. ده گام معمولی بردارید، فاصله را اندازه بگیرید، آن را بر ده تقسیم کنید و آن را به‌عنوان طول گام خود وارد کنید. این معمولاً دقیق‌تر از برآورد بر اساس قد است.
• سرعت را با برنامه‌ی روزانه‌تان هماهنگ کنید. اگر قدم‌زدن و دویدن را با هم مخلوط می‌کنید، هر بخش را جداگانه محاسبه کرده و نتایج را جمع کنید، زیرا یک تنظیم سرعت تنها برای کل مسافت اعمال می‌شود.
• برای پیگیری روندها، به یک دستگاه پایبند بمانید. تلفن‌ها، ساعت‌ها و قدم‌شمارها کمی متفاوت محاسبه می‌کنند، بنابراین هفته به هفته موارد مشابه را مقایسه کنید.
• کالری‌ها را به‌عنوان یک راهنمای تقریبی در نظر بگیرید، نه یک بودجه غذایی. اندازه بدن، آمادگی جسمانی، سربالایی‌ها و حمل کیف همگی عدد واقعی را تغییر می‌دهند.
• به تدریج افزایش دهید. افزودن چند صد قدم در روز به میانگین شما آسان‌تر از جهش ناگهانی به یک هدف بسیار بالاتر است.

محدودیت‌ها و حریم خصوصی