സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടർ ഓൺലൈൻ — സൗജന്യ സ്റ്റെപ്പ് ട്രാക്കറും കാൽക്കുലേറ്ററും

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

1. ഓരോ ഘട്ടത്തിലും വലിയ ബട്ടൺ ഒരിക്കൽ മാത്രം ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപാട് ഡാറ്റ ഒറ്റയടിക്ക് വേഗത്തിൽ ചേർക്കാൻ +10, +100 അല്ലെങ്കിൽ +1,000 എന്നീ കുറുക്കുവഴികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
2. നിങ്ങൾക്കായി ദൂരവും കലോറിയും കൂടുതൽ കൃത്യമായി കണക്കാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ചുവടുവെപ്പിന്റെ നീളവും ഭാരവും ക്രമീകരിക്കുക.
3. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള പുരോഗതി കാണുക, എന്നിട്ട് പുതിയ കണക്കെടുത്ത് തുടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴെല്ലാം അത് റീസെറ്റ് ചെയ്യുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് പ്രധാനം

ഈ സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടർ എന്താണെന്നും അല്ലെന്നും

ഇതൊരു മാനുവൽ കൗണ്ടറാണ്, ചലനം തിരിച്ചറിയുന്ന പെഡോമീറ്റർ പോലെയല്ല, ഇത് ടാപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മറ്റൊരു ഉപകരണത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം രേഖപ്പെടുത്തിയ ലാപ്പുകൾ, റെപ്‌സ്, കോണിപ്പടികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചുവടുകൾ എണ്ണാൻ ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്. ഓട്ടോമാറ്റിക് ആയി കണ്ടെത്താൻ സംവിധാനമില്ലാത്തതിനാൽ, ടാപ്പ് ചെയ്യുകയോ ഒരു സംഖ്യ ടൈപ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ മാത്രമേ എണ്ണൽ മാറുകയുള്ളൂ.

എല്ലാം ബ്രൗസർ ടാബിനുള്ളിൽത്തന്നെ നിലനിൽക്കും. അപ്‌ലോഡ് ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല, ടാബ് അടയ്ക്കുമ്പോഴോ റീഫ്രഷ് ചെയ്യുമ്പോഴോ എണ്ണുന്നത് റീസെറ്റ് ആകും. അതിനാൽ, ഒരു സമയം ഒരു വ്യായാമം, നടത്തം, അല്ലെങ്കിൽ സെഷൻ എന്നിവയ്ക്കായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

പടികളും ദൂരവും കണക്കാക്കൽ: കലോറികളും ദൂരവും എങ്ങനെയാണ് കണക്കാക്കുന്നത്?

നടന്ന ചുവടുകളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കുന്നതിനാൽ, ദൂരം എന്നത് നിങ്ങൾ നടന്ന ചുവടുകളുടെ എണ്ണത്തെ നിങ്ങളുടെ ഓരോ ചുവടിന്റെയും നീളം കൊണ്ട് ഗുണിക്കുന്നതാണ്. കലോറികൾ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തെയും നിങ്ങൾ നടക്കുന്ന ദൂരത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ലളിതമായ ഏകദേശ കണക്കാണ്, അതിനാൽ ഈ സംഖ്യയെ ഒരു കൃത്യമായ അളവായിട്ടല്ല, മറിച്ച് ഒരു ഏകദേശ കണക്കായി കണക്കാക്കുക — യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര കലോറി എരിച്ച് കളയുന്നു എന്നത് നിങ്ങളുടെ നടപ്പിന്റെ വേഗത, പ്രദേശം, ഈ സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ട് ദൂര കാൽക്കുലേറ്റർ പരിഗണിക്കാത്ത മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആപ്പ് ഇല്ലാത്ത ഓൺലൈൻ നടന്നത് കണക്കാക്കുന്ന ഉപകരണം

ഞാൻ ഇന്നലെ എത്ര ചുവടുകൾ വെച്ചു?

ആപ്പ് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാതെ തന്നെ ഓൺലൈനായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടറാണ് ഈ പേജ് — ഡെസ്ക്ടോപ്പിലോ മൊബൈലിലോ ഏതെങ്കിലും ബ്രൗസറിൽ ഇത് തുറന്ന് ഉടൻ തന്നെ എണ്ണിത്തുടങ്ങാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഫോണിലെ മോഷൻ സെൻസറുകളുമായി ബന്ധമില്ലാത്തതിനാൽ, ഇന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഇന്നലെ നിങ്ങൾ എത്ര ചുവടുകൾ വെച്ചു എന്ന് ഇത് സ്വയമേവ പറയില്ല. എന്നാൽ ഇതിനായാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്: നടത്തം, വ്യായാമം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഒരു ദിവസത്തെ ആകെ ചുവടുകൾ ടൈപ്പ് ചെയ്യുകയോ ടാപ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക, ആ സംഖ്യയെ ഉടൻ തന്നെ ദൂരമായും, കലോറിയായും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള പുരോഗതിയായും മാറ്റുക.

നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് "ഇന്ന് ഞാൻ എത്ര ചുവടുകൾ നടന്നു" എന്നതിന് ഒരു ഓട്ടോമാറ്റിക് ഉത്തരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ ഇൻബിൽറ്റ് ട്രാക്കർ പരിശോധിക്കുക (ഐഫോണിൽ ഹെൽത്ത്, ആൻഡ്രോയിഡിൽ ഗൂഗിൾ ഫിറ്റ്) — അത് ദിവസം മുഴുവൻ ബാക്ക്ഗ്രൗണ്ടിൽ ചുവടുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരൊറ്റ സെഷനിൽ നടന്ന ചുവടുകൾ കണക്കാക്കാൻ, ഇന്നലത്തെ മൊത്തം ചുവടുകൾ സ്വമേധയാ ചേർക്കാൻ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ആപ്പ് തുറക്കാതെ വേഗത്തിൽ ഒരു പെഡോമീറ്റർ കാൽക്കുലേറ്റർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഈ ഓൺലൈൻ സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടർ ഇതിനോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുക.

ഫിറ്റ്നസിനും ആരോഗ്യത്തിനുമുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വ്യായാമ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി ഒരു സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നത്

ഭാരം കുറയ്ക്കാനോ, നടക്കൽ ഒരു ശീലമാക്കാനോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസം എത്രത്തോളം സജീവമായിരുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ഒരു ധാരണ നേടാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യപരവും ശാരീരികവുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഈ ഓൺലൈൻ സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടർ ലളിതമായ, നേരിട്ടുള്ള രേഖപ്പെടുത്തലിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ് — ഒരു നടത്തം, ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ, ട്രാക്കിലെ ലാപ്പുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ ആപ്പ് തുറക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾ സ്വന്തമായി എണ്ണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചുവടുകൾ.

നിങ്ങൾ ഒരു ആൻഡ്രോയിഡ് ഫോൺ ആണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഇതിനകം തന്നെ ഗൂഗിൾ ഫിറ്റ് വഴി ഓട്ടോമാറ്റിക് സ്റ്റെപ്പ് ട്രാക്കിംഗ് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം രേഖപ്പെടുത്തുകയും, ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂട്ടുന്ന ചലനങ്ങൾക്ക് ഹാർട്ട് പോയിന്റുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള സ്റ്റെപ്പ് ചലഞ്ചുകൾക്കും ദീർഘകാല ട്രെൻഡുകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും ഇത്തരത്തിലുള്ള ഓട്ടോമാറ്റിക് ആക്റ്റിവിറ്റി റെക്കോർഡ് വളരെ മികച്ചതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ ആയി ഗ്രാഫിൽ കാണാനും സാധിക്കും. ഈ ടൂൾ അതിനൊപ്പം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ ഗൂഗിൾ ഫിറ്റോ നിങ്ങളുടെ ഫോണിലെ പെഡോമീറ്ററോ ഉപയോഗിക്കുക, കൂടാതെ ഒരു പ്രത്യേക സെഷൻ അവിടെവെച്ച് തന്നെ വേഗത്തിൽ, ലോഗിൻ ചെയ്യാതെ ട്രാക്ക് ചെയ്യേണ്ടി വരുമ്പോൾ ഈ സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടർ ഉപയോഗിക്കുക.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ഈ സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടർ ശരിക്കും സൗജന്യമാണോ, സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ലേ?+

അതെ. ഇത് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ ബ്രൗസറിനുള്ളിൽ ജാവാസ്ക്രിപ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ചാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അക്കൗണ്ടോ API കീയോ ആവശ്യമില്ല, കൂടാതെ ഇത് എത്ര തവണ വേണമെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

എൻ്റെ ഫോണിലെ സെൻസറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് എൻ്റെ നടത്തം സ്വയമേവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുമോ എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?+

ഇല്ല. ഇതൊരു മാനുവൽ ടാപ്പിംഗ് കൗണ്ടറാണ്, മോഷൻ-സെൻസർ പെഡോമീറ്റർ അല്ല. ബട്ടൺ ഉപയോഗിച്ചോ ഒരു സംഖ്യ നൽകിയോ നിങ്ങൾക്ക് ചുവടുകൾ ചേർക്കാൻ സാധിക്കും, ഇത് ലാപ്പുകളോ, റെപ്‌സുകളോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ഉപകരണത്തിൽ നിന്നുള്ള ചുവടുകളോ എണ്ണുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഒരു ഉപകരണമാക്കി മാറ്റുന്നു.

എൻ്റെ സ്റ്റെപ്പ്-ബൈ-സ്റ്റെപ്പ് ഡാറ്റ എവിടെയെങ്കിലും അയക്കപ്പെടുന്നുണ്ടോ?+

ഇല്ല. എല്ലാം നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ബ്രൗസർ സെഷനിൽ മാത്രമാണ് കണക്കാക്കുകയും സേവ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ പേജ് ക്വിറ്റ് ചെയ്യുകയോ റീഫ്രഷ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷം ഒരു ഡാറ്റയും അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുകയോ, റെക്കോർഡ് ചെയ്യുകയോ, സേവ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

പടികളിൽ നിന്ന് ദൂരം എങ്ങനെ കണക്കാക്കാം?+

നിങ്ങൾ നടന്ന ചുവടുകളുടെ എണ്ണത്തെ നിങ്ങളുടെ ഓരോ ചുവടിന്റെയും നീളം കൊണ്ട് ഗുണിച്ചാണ് ദൂരം കണക്കാക്കുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കാനോ, കൂടുതൽ കൃത്യതയ്ക്കായി നേരിട്ട് അളക്കാനോ സാധിക്കും.

കഴിഞ്ഞ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഞാൻ എത്ര ചുവടുകൾ വെച്ചു?+

ഇതൊരു മോഷൻ-സെൻസർ പെഡോമീറ്റർ അല്ല, മറിച്ച് കൈകൊണ്ട് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കൗണ്ടറായതിനാൽ ഈ ആപ്പ് അത് നിങ്ങൾക്കായി നിരീക്ഷിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേനയുള്ള നടപ്പിന്റെ എണ്ണം ഓട്ടോമാറ്റിക്കായി വേണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫോണിലെ ബിൽറ്റ്-ഇൻ സ്റ്റെപ്പ് ട്രാക്കർ (ഐഫോണിൽ ഹെൽത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ ആൻഡ്രോയിഡ് ഫോണിൽ ഗൂഗിൾ ഫിറ്റ്) പരിശോധിക്കുക — അതിനുശേഷം, ഒരു പ്രത്യേക നടത്തത്തിന്റെയോ വ്യായാമത്തിന്റെയോ എണ്ണം കൂട്ടിച്ചേർക്കാനോ കണക്കാക്കാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഈ പേജ് ഉപയോഗിക്കുക.

ഇന്ന് ഞാൻ എത്ര ചുവടുകൾ നടന്നു?+

ഉത്തരം ഒന്നുതന്നെയാണ്: കൗണ്ടർ നിലവിലെ സെഷനിൽ നിങ്ങൾ നൽകിയ വിവരങ്ങൾ മാത്രമേ കാണിക്കുകയുള്ളൂ, അതിനാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ഒരു ദിവസത്തെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനം സ്വയമേവ പ്രതിഫലിപ്പിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസത്തെയും കൃത്യമായ രേഖപ്പെടുത്തലുകൾ നടത്താനാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ, പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഗൂഗിൾ ഫിറ്റ് പോലുള്ള ഒരു ആപ്പ് ആയിരിക്കും കൂടുതൽ നല്ലത്.

ഞാൻ എത്ര പടികൾ ലക്ഷ്യമിടണം?+

ദിവസേന 10,000 ചുവടുകൾ എന്നത് ഒരു പൊതുവായ ലക്ഷ്യമാണ്, എങ്കിലും ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇതിലും കുറഞ്ഞ എണ്ണത്തിൽ തന്നെ ആരോഗ്യപരമായ പ്രയോജനങ്ങൾ ലഭിച്ചു തുടങ്ങുമെന്നാണ്. ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും.

ഞാൻ ഇന്നലെ എത്ര ചുവടുകൾ വെച്ചു?+

നിങ്ങൾ ടാബ് അടയ്ക്കുകയോ റീഫ്രഷ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ കൗണ്ടർ റീസെറ്റ് ആകുന്നതിനാൽ, ഇതിന് ഇന്നലത്തെ ആകെ എണ്ണത്തിലേക്ക് സ്വയം തിരിഞ്ഞുനോക്കാൻ കഴിയില്ല. മറ്റേതെങ്കിലും ഉറവിടത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇന്നലത്തെ ചുവടുകളുടെ എണ്ണം ഇതിനകം അറിയാമെങ്കിൽ, ആ ആകെത്തുകയുടെ ദൂരവും കലോറിയും കണക്കാക്കുന്നതിനായി ഒരു കസ്റ്റം അളവായി അത് ഇവിടെ നൽകുക.

ഒരു ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാതെ തന്നെ ഇത് ഓൺലൈനായി ഒരു സ്റ്റെപ്പ് കാൽക്കുലേറ്ററായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമോ?+

അതെ. ഇതൊരു ആപ്പ് ഇല്ലാത്ത ഓൺലൈൻ സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടറാണ് — ഒന്നും ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യേണ്ടതില്ല, അക്കൗണ്ടും ആവശ്യമില്ല, ഏത് ഉപകരണത്തിലും നിങ്ങളുടെ ബ്രൗസറിൽ തന്നെ എല്ലാം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ദിവസേനയുള്ള നടത്തത്തിന്റെ എണ്ണത്തിൽ എത്രയാണ് ഒരു നല്ല ആകെ എണ്ണം?+

പല സ്റ്റെപ്പ് കാൽക്കുലേറ്ററുകളും 10,000 എന്ന മൊത്തം ചുവടുകളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലാണ് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് നടക്കുന്ന രീതിക്കനുസരിച്ച് ഏകദേശം 7-8 കിലോമീറ്റർ വരും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ അടിസ്ഥാന നിലവാരത്തേക്കാൾ ഉയർന്ന ഏത് മൊത്തം ചുവടുകളും ആരോഗ്യപരമായ പ്രയോജനങ്ങൾ നൽകും — ഒരു നിശ്ചിത സംഖ്യയിൽ എത്തുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനം സ്ഥിരതയാണ്.

അനുബന്ധ ടൂളുകൾ

ആരോഗ്യവും ദൈനംദിനവും കണക്കുകൂട്ടാനുള്ള കണക്കുകൂട്ടികൾ

• ബിഎംഐ കാൽക്കുലേറ്റർ — നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡെക്സ് മെട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ ഇംപീരിയൽ രീതിയിൽ കണക്കാക്കുക.
• യൂണിറ്റ് കൺവെർട്ടർ — നീളം, ഭാരം, വ്യാപ്തം എന്നിവയും മറ്റും മാറ്റുക.
• വായ്പ കാൽക്കുലേറ്റർ — പ്രതിമാസ തിരിച്ചടവുകൾ, ആകെ പലിശ, അടവിടൽ.

രീതിശാസ്ത്രം

ഈ കൗണ്ടർ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഓരോ ടാപ്പും, ദൂര കണക്കും, കലോറി എസ്റ്റിമേറ്റും ജാവാസ്ക്രിപ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബ്രൗസറിൽ തത്സമയം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു — നിങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒന്നും ഒരു സെർവറിലേക്ക് അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുകയോ, സംഭരിക്കുകയോ, എവിടെയും ലോഗ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

അവസാനമായി പുതുക്കിയത്: സെപ്റ്റംബർ 2, 2026.