रोजाना लक्ष्य ट्रैकिंग
अपने खातिर एगो रोजाना के लक्ष्य चुन लीं जे रियलिस्टिक लागे, फेर चलते-चलते कदम जोड़त जाईं। प्रोग्रेस बार रउरा के जल्दी से देखावेला कि रउरा ओह लक्ष्य से कतना नजदीक बानी।
कदम गिनती ऑनलाइन
का रउआ बिना कौनो अउरी ऐप इंस्टॉल कइले अपना कदम पर नजर रखे चाहतानी? अपना फोन पर ई कदम गिनत ऐप खोलि के, 'स्टार्ट' पर टैप करीं आ चल पड़ल जाईं. जब रउआ फोन में मोशन सेंसर होई, त ई रउआ कदम गिन के दूरी, सक्रिय समय, कैलोरी आ रोजाना के लक्ष्य तक के प्रगति के अनुमान लगाई. अगर मोशन ट्रैकिंग उपलब्ध ना होखे, त रउआ बस अपना कदम के कुल गिनती खुद से भर दीं। हिसाब-किताब रउआ ब्राउज़र में होखेला, आ रउआ के मोशन डेटा अपलोड ना होखेला।
गिनती शुरू करीं
तोहार ब्राउज़र में स्थानीय रूप से चलेला
कोई API कुंजी नहीं
मुफ्त, साइन-अप के कौनो जरूरत नइखे
तोहार कदम
Live pedometer
Off
0 कदम ई सत्र
जब रउआ चलत बानी, तब आपन फोन अपने साथे रखीं, "गिनती शुरू करीं" पर टैप करीं, आ ई पेज स्क्रीन ऑन क के खुला छोड़ दीं। जेब में रखीं भा हाथ में, दूनो चलेला; जरूरी बा कि फोन रउआ के साथे स्वाभाविक रूप से हिलत रहे।
तोहार प्रगति एह डिवाइस पर सेव बा, एह से आज के कदम आ तोहार साप्ताहिक कुल गिनती बाद में जब तू वापस आबू तबो मौजूद रही। कुछो हमनी के सर्वर पर अपलोड ना होला।
रोजाना कदम के लक्ष्य
कोई दैनिक लक्ष्य सेट नइखे
परिणाम
0 दूरी (किमी)
0 दूरी (मील)
0Calories burned (est.)
0 सक्रिय समय
—कदम के लंबाई (सेमी)
—प्रति किलोमीटर कदम
—प्रति मील कदम
—Goal progress
—Steps to goal
—Time to goal
साप्ताहिक लॉग
0साप्ताहिक कुल
0दैनिक औसत
—सबसे बढ़िया दिन
—Days at goal
हर दिन खातिर अपना कदम जोड़ऽ आ रउआ जल्दी से देख सकेनी कि रउआ के हफ्ता कइसन चल रहल बा।
मार्गदर्शक
स्टेप काउंटर ऑनलाइन: कदम, दूरी, कैलोरी आ दैनिक लक्ष्य गिनल जाव
फोन से कदम गिनल जाव या कुल संख्या हाथ से भरल जाव। फेर रउआ अनुमानित दूरी, सक्रिय समय आ कैलोरी देख सकतानी, आपन दैनिक लक्ष्य चेक कर सकतानी आ अपना हफ्ता पर नज़र डाल सकतानी।
स्टेप काउंटर का ह?
एक कदम गिनै वाला यंत्र, जेकरा के कभी-कभी पेडोमीटर कहल जाला, रउआ के ई आसान तरीका देला कि रउआ कतना चलनी, एकरा पर नजर रख सकीं। रउआ के कुल कदम के अलावा, ई रउआ के दूरी, सक्रिय समय, कैलोरी आ दैनिक लक्ष्य के ओर रउआ के प्रगति के अनुमान लगाके ओह संख्या के सही संदर्भ में रखे में मदद करेला।
समर्थित फोन पर ई पेज चलत समय होखे वाला छोट-छोट हिलन-डुलन के पहचान करे खातिर एक्सेलेरोमीटर के इस्तेमाल करेला। अपना फोन के स्वाभाविक रूप से हाथ में, जेब में भा बैग में रखीं आ 'स्टार्ट' पर टैप करीं। अगर रउरा डिवाइस मोशन डेटा ना देत बा, भा रउरा लगे पहिले से घड़ी या कवनो अउरी हेल्थ ट्रैकर से कदम के गिनती बा, त कुल कदम खुद से दर्ज करीं आ बाकी सब हिसाब-किताब तबहियो सही से हो जाई।
ऐप बिना ऑनलाइन कदम गिनती
ए पेज के इस्तेमाल खातिर रउआ के अलग पेडोमीटर ऐप इंस्टॉल करे के जरूरत नइखे। समर्थित मोबाइल ब्राउज़र में Webtoolszon खोलि, काउंटर शुरू करीं आ जब रउआ चलत बानी त फोन अपने साथे रखीं। जब रउआ बस ब्राउज़र से जल्दी से कदम गिनल चाहत बानी, तब ई एक सुविधाजनक विकल्प बा।
जब मोशन एक्सेस उपलब्ध होखेला, तब काउंटर रउरा डिवाइस के सेंसर से कदम पता लगावेला। अगर ई उपलब्ध ना होखे, त रउरा खुद से कदम भर सकत बानी आ तबहियो दूरी, कैलोरी आ दैनिक लक्ष्य के अनुमान पा सकत बानी। ई तबहियो काम के बा जब रउरा लगे पहिले से स्मार्टवॉच या दोसरा फिटनेस ट्रैकर से कदम के कुल संख्या मौजूद होखे।
- अपने फोन पर खोलें: मोशन-सेंसर सपोर्ट वाला ब्राउज़र इस्तेमाल करीं।
- गिनती शुरू करीं: 'गिनती शुरू करीं' पर टैप करीं आ अगर ब्राउज़र पूछे त मूवमेंट एक्सेस दीं।
- अपने चलन के ट्रैक करीं: जब रउआ चलत बानी त पेज खुलल रखीं ताकि ब्राउज़र मूवमेंट डेटा प्राप्त कर सके।
- मैनुअल तरीका से कदम उठाईं: जब स्वचालित गिनती उपलब्ध ना होखे, तब कुल संख्या दर्ज करीं।
लोकप्रिय उपयोग
जब रउआ देख सकीं कि रोजाना के मामिला में एक स्टेप टोटल के का मतलब होला, तब एकरा के समझे में आसान हो जाला। ई नंबरन के इस्तेमाल करे के कुछ सरल तरीका बा।
चलल आ रूट के योजना
चल के योजना बना रहल बानी? अनुमानन के इस्तेमाल करीं आ जानल जाव कि 5 किमी के रूट में कतना कदम लागी, या दिन भर के कुल कदम के अनुमानित दूरी में बदलीं।
साप्ताहिक गतिविधि समीक्षा
अपना कुल, औसत, सबसे बढ़िया दिन आ जे दिन रउआ अपना लक्ष्य पूरा कइनी, ई सब देखे खातिर सात दिन के रिकॉर्ड रखीं। एह से हफ्ता-दर-हफ्ता रउआ के चलला के पैटर्न देखे में आसान हो जाई।
दूरी कैलकुलेटर खातिर कदम: प्रति किलोमीटर आ प्रति मील कदम
सबके खातिर एके नंबर के कदम जे एक किलोमीटर या एक मील के बराबर होखे, अइसन कवनो ना होला। तोहार लंबाई आ चलला के रफ्तार तोहार कदम के लंबाई पर असर डालेला, एह से नीचे दिहल आंकड़ा सभ अनुमान हउवन, सटीक नाप ना हउवन। सामान्य चलला के रफ्तार पर ई टूल लगभग 41.5% लंबाई के कदम के लंबाई इस्तेमाल करेला।
| ऊँचाई | कदम के लंबाई | प्रति किलोमीटर कदम | प्रति मील कदम |
|---|---|---|---|
| 150 सेमी (4 फुट 11 इंच) | 62.2 सेमी | 1,606 | 2,585 |
| १६० सेमी (५ फुट ३ इंच) | 66.4 सेमी | 1,506 | 2,424 |
| 170 सेमी (5 फुट 7 इंच) | 70.5 सेमी | 1,417 | 2,281 |
| 180 सेमी (5 फुट 11 इंच) | 74.7 सेमी | 1,339 | 2,154 |
| 190 सेमी (6 फुट 3 इंच) | 78.8 सेमी | 1,268 | 2,041 |
एक साधारण उदाहरण खातिर, इहाँ देखीं कि 170 सेमी (लगभग 5 फुट 7 इंच) लंबाई वाला व्यक्ति जे सामान्य रफ्तार से चलत बा, ओकर रोजाना के कदम के लक्ष्य कइसन होला।
| रोजाना के कदम | दूरी (किमी) | दूरी (मील) |
|---|---|---|
| 5,000 | 3.5 किलोमीटर | 2.2 मील |
| 7,500 | 5.3 किलोमीटर | 3.3 मील |
| 10,000 | सात दशमलव एक किलोमीटर | 4.4 मील |
| 12,000 | 8.5 किलोमीटर | 5.3 मील |
फोन से कदम कइसे गिनल जाव
- ए पेज के आपन फोन पर खोलि के 'गिनती शुरू करीं' पर टैप करीं। अगर फोन पूछे त मोशन एक्सेस के अनुमति दीं।
- फोन के हाथ में, जेब में भा बैग में रख के चलीं। ए पेज के खुलल राखीं आ स्क्रीन चालू रखीं। लगभग चार गो लगातार कदम चले के बाद गिनती शुरू हो जाई।
- जब रुक जाईं त Tap Stop दबाके गिनती बंद कर दीं। कदम कुल में जुड़ल रही, एह से रउआ बाद में फेर से शुरू कर सकत बानी। अगर रउआ फोन में सेंसर नइखे, त कदम खुद टाइप कर दीं।
- मेट्रिक भा इम्पीरियल इकाई चुन लीं, आपन ऊँचाई आ वजन दर्ज करीं, एगो रफ्तार चुन लीं आ चाहें त अपना कदम के लंबाई भी चुन सकत बानी।
- प्रगति, बचल कदम आ पूरा करे में लागे वाला समय देखे खातिर रोजाना के लक्ष्य चुनऽ या आपन खुद के लक्ष्य टाइप करऽ।
- परिणाम पढ़ीं, ओकरा के कॉपी करीं आ साप्ताहिक लॉग में सात दिन दर्ज करीं आ अपना लक्ष्य से तुलना करीं।
कदम, दूरी आ कैलोरी खातिर पूरा गाइड
स्टेप कैलकुलेटर पर देखावल गइल नंबर अनुमान हउवन, एह से ई समझे में मदद मिलेला कि ई नंबर कइसे बनत बा। ई तब खास काम आवेला जब रउरा नतीजा स्मार्टवॉच या दोसरा पेडोमीटर से ठीक से ना मिले।
कदम कइसे पता लगावल जाला
पेज एक्सेलेरोमीटर के करीब 60 बेर प्रति सेकंड पढ़ेला, गुरुत्वाकर्षण के लगातार खिंचाव हटावेला, सिग्नल के स्मूद करेला आ एक ठो कदम के नियमित उछाल खोजेला। जब पीक काफी मजबूत होखे आ पिछला पीक से बहुत नजदीक ना होखे, तब ओकरा के एक कदम गिनल जाला।
संवेदनशीलता आ सटीकता
काउंटर चार गो कदम लगातार रुक के गिनती शुरू करेला। ई छोट-छोट झटका, हिल-डुल या बस फोन उठावे से होखे वाला गलत गिनती कम करे में मदद करेला। अगर ई कदम छूटत लागे त संवेदनशीलता बढ़ाईं; अगर बहुत जियादा गिनती करे लागे त संवेदनशीलता घटाईं। एह समायोजन के बावजूद, नतीजा के सटीक माप ना मान के अनुमान ही समझीं।
कदम के लंबाई के अंदाजा कइसे लगावल जाला
कदम के लंबाई के अंदाजा लगावे खातिर, ई कैलकुलेटर रउरा ऊँचाई आ रउरा चुनल रफ्तार के इस्तेमाल करेला। ई आम अनुपात लागू करेला: धीरे चले पर 37%, सामान्य चले पर 41.5%, तेज चले पर 48%, आ जॉग करे पर 52%। रउरा असली कदम के लंबाई अलग हो सकेला।
दूरी आ समय के हिसाब कइसे लगावल जाला
दूरी के अनुमान रउरा कदम के संख्या के अनुमानित कदम लंबाई से गुणा करके लगावल जाला। सक्रिय समय फेर ओह दूरी आ रउरा चुनल रफ्तार (3.2, 4.8, 6.4, या 8 किमी/घंटा) के सामान्य गति से निकाले जाला। प्रति किलोमीटर कदम आ प्रति मील कदम के आंकड़ा भी एके अनुमान से मिलल बा।
कैलोरी के अनुमान कइसे लगावल जाला
कैलोरी के अनुमान गति खातिर MET मान के हिसाब से लगावल जाला: धीरे-धीरे चले पर 2.8, सामान्य चले पर 3.5, तेज चले पर 5.0, आ जॉगिंग पर 8.3। ई हिसाब में तोहार वजन आ अनुमानित सक्रिय समय के इस्तेमाल होला। चूंकि असली ऊर्जा खपत हर आदमी पर अलग-अलग होला, एह से ई संख्या के एगो मोटा अनुमान मानल जाव।
रोजाना के लक्ष्य चुनल
परिचित 10,000 कदम के लक्ष्य बस एगो सरल मापदंड बा, ई जरूरी ना ह कि सभे के पूरा करे के पड़ी। अगर रउआ निजी लक्ष्य चाहत बानी, त आपन रोज के गतिविधि से थोड़ा ऊपर से शुरू करके धीरे-धीरे बढ़ावल जादे व्यावहारिक हो सकेला। अगर रउआ के कवनो स्वास्थ्य समस्या बा या रउआ निश्चित नइखी कि कइसन स्तर के गतिविधि ठीक रही, त स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लीं।
ई टूल कइसे काम करेला
जब रउआ गिनती करत बानी, तब पेज रउआ फोन के मोशन सेंसर में चलत-फिरत पैटर्न खोजेला आ जे कदम पकड़ल जाला, ओकरा के रउआ कुल में जोड़ देला। जब रउआ कदम या सेटिंग्स बदल जाला, तब ई रउआ ऊँचाई, वजन आ चुनल रफ्तार के इस्तेमाल करके कदम के लंबाई, दूरी, सक्रिय समय आ कैलोरी के अनुमान लगावेला। ई रउआ प्रगति के रोजाना के लक्ष्य से तुलना करेला आ साप्ताहिक लॉग अपडेट करेला।
सुझाव आ सर्वोत्तम तरीका
- फोन के हर बेर एके तरीका से रखीं, सामने के जेब में या हाथ में। एकरा के जोर-जोर से झुलावे या बैग में ढीला छोड़ देवे से सटीकता घट जाला।
- जब रउआ चलत बानी, तब स्क्रीन चालू राखीं आ ई पेज खुलल राखीं, काहे कि ब्राउज़र बैकग्राउंड में मोशन सेंसर के रोक देला। दिन भर के कुल कदम गिनती खातिर फोन में मौजूद स्टेप ट्रैकिंग के इस्तेमाल करीं।
- अपने एक कदम के लंबाई मापीं। दस गो सामान्य कदम चलीं, दूरी मापीं, ओकरा के दस से भाग दीं आ एकरा के अपने कदम के लंबाई में दर्ज करीं। ई आमतौर पर ऊँचाई से अनुमान लगावे से ज्यादा सटीक होला।
- अपने दिन के हिसाब से रफ्तार मिलाईं। अगर रउआ टहलन आ दौड़न मिला के करत बानी, त हर हिस्सा के अलग से गिनती करीं आ नतीजा जोड़ दीहीं, काहे कि एके रफ्तार पूरा कुल पर लागू होला।
- ट्रेंड देखे खातिर एके डिवाइस पर टिकल रहीं। फोन, घड़ी आ पेडोमीटर थोड़ा-बहुत अलग तरीका से गिनती करेला, एह से हफ्ता-दर-हफ्ता एके तरह के से तुलना करीं।
- कैलोरी के एगो मोटा-मोटी गाइड मान लीं, खाना के बजट ना। शरीर के आकार, फिटनेस, पहाड़ चढ़ाई आ झोला उठाके ले जाए से असली संख्या बदल जाला।
- धीरे-धीरे बढ़ाईं। रोजाना अपने औसत में कुछ सौ कदम जोड़ल अचानक बहुत ऊँच लक्ष्य तक कूद पड़ला से कहीं आसान बा।
सीमाएं आ गोपनीयता
निजता
जब रउआ चलत बानी, तब मोशन रीडिंग्स रउआ ब्राउज़र में ही लोकल रूप से प्रोसेस होला; ई कवनो सर्वर पर अपलोड ना होला. रउआ के कदम, साप्ताहिक कुल, ऊँचाई, वजन आ लक्ष्य ई डिवाइस के ब्राउज़र के लोकल स्टोरेज में स्टोर होला, एही से जब रउआ वापस आईब तबो ई उपलब्ध रही. अगर रउआ सहेजल जानकारी हटावे के चाहत बानी, त "Clear all" के इस्तेमाल करीं, या ब्राउज़र के साइट डेटा साफ करीं।
सीमाएँ
लाइव गिनती खातिर एगो फोन या टैबलेट चाहीं जवना में मोशन सेंसर होखे, HTTPS कनेक्शन होखे, आ ई पेज स्क्रीन चालू रखके खुलल रहे। कदम पहचान पूरा सही ना होला, एह से काउंटर कबो-कबो एगो कदम छोड़ सकेला या जोड़ सकेला। दूरी, समय आ कैलोरी के आंकड़ा सामान्य मान पर आधारित अनुमान बा, माप ना ह, आ ई मेडिकल सलाह ना ह।
एह टूल के इस्तेमाल करे वाला लोगन से
समीक्षा
समीक्षा लोड हो रहल बा…
चलते रहऽ
बक्सा में अउरी औजार
होमपेज पर दर्जनों अउरी मुफ्त टूल्स बाड़े, जेकरा खातिर API की के जरूरत नइखे।
शब्द गिनती
जइसहीं रउआ टाइप करत बानी, शब्दन, अक्षर आ पढ़े के समय गिनत रहीं।
उपकरण खोलेंछूट कैलकुलेटर
कुछ टैप में सेल के दाम आ बचत खोजीं।
उपकरण खोलेंछवि आकार बदलनिहार
अपना ब्राउज़र में बिना अपलोड कइले तस्वीरन के साइज बदलीं।
उपकरण खोलेंकेस कन्वर्टर
टेक्स्ट के UPPERCASE, camelCase, Title Case आ अउरी फॉर्मैट में बदलीं।
उपकरण खोलें