Қадам санағыш онлайн

Қадам санағыш деген не?

Қадам санағыш, кейде педометр деп те аталады, сізге қанша қадам басқандығыңызды оңай бақылауға мүмкіндік береді. Қадамдар санынан бөлек, ол қашықтығыңызды, белсенді уақытыңызды, калорияларыңызды және күнделікті мақсатқа жету барысындағы ілгерілеуіңізді шамалап есептеп, осы көрсеткішті контекстке орналастыруға көмектеседі.

Қолдау көрсетілетін телефонда бет жүруге байланысты ұсақ қозғалыстарды анықтау үшін акселерометрді пайдаланады. Телефоныңызды қолыңызда, қалтаңызда немесе сөмкеңізде табиғи түрде алып жүріп, «Бастау» түймесін басыңыз. Егер құрылғыңыз қозғалыс деректерін бермесе немесе сізде қадамдар саны сағаттан немесе басқа денсаулық трекерінен болса, жалпы санын қолмен енгізіп, қалған есептеулер әлі де жұмыс істейді.

Қолданбасыз онлайн қадам санағыш

Бұл бетті пайдалану үшін бөлек қадам санағыш қосымшасын орнатудың қажеті жоқ. Қолдау көрсетілетін мобильді шолғышта Webtoolszon-ды ашып, есептегішті іске қосыңыз да, жүріп жүргенде телефоныңызды өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Шолғыштан тез қадам санын білгіңіз келгенде бұл ыңғайлы нұсқа.

Егер қозғалысты анықтау мүмкіндігі қолжетімді болса, есептегіш қадамдарды анықтау үшін құрылғыңыздағы сенсорды пайдаланады. Егер ол қолжетімді болмаса, қадамдарыңызды өзіңіз енгізіп, ара қашықтық, калория және күнделікті мақсат көрсеткіштерін ала аласыз. Бұл смарт-сағаттан немесе басқа фитнес-трекерден қадамдар саны бар болса да пайдалы.

• Телефоныңызда ашыңыз: қозғалыс сенсорын қолдайтын браузерді пайдаланыңыз.
• Санауды бастаңыз: «Санауды бастау» түймесін түртіңіз және егер браузер сұраса, қозғалысқа қол жеткізуге рұқсат беріңіз.
• Жаяу жүрісіңізді бақылаңыз: жүріп жүргенде бетті ашық күйде ұстаңыз, сонда браузер қозғалыс деректерін қабылдай алады.
• Қолмен қадамдарды қолданыңыз: автоматты санау мүмкін болмаған кезде жалпы соманы енгізіңіз.

Кеңінен қолданылатын тәсілдер

Қадамдардың жалпы сомасын күнделікті тұрмыстық тұрғыдан түсіндіргенде оны түсіну оңайырақ болады. Міне, осы сандарды қолданудың бірнеше қарапайым тәсілі.

Қашықтықты есептеу калькуляторы: километр мен миль бойынша қадамдар саны

Барлық адамға бірдей келетін қадам саны километрге немесе миляға тең болатын жалғыз формула жоқ. Бойыңыз бен жүріс жылдамдығыңыз қадам ұзындығына әсер етеді, сондықтан төмендегі көрсеткіштер нақты өлшеу емес, тек шамамен есептелген мәндер. Қалыпты жүріс жылдамдығында бұл құрал қадам ұзындығын бойыңыздың шамамен 41,5%-ы деп есептейді.

Қарапайым мысал ретінде, биіктігі 170 см (шамамен 5 фут 7 дюйм) болатын және қалыпты қарқынмен жүретін адам үшін күнделікті қадамдар бойынша жиі кездесетін мақсаттар мынадай болады.

Телефоныңызбен қадамдарды қалай санауға болады

1. Телефоныңызда осы бетті ашып, «Санауды бастау» түймесін түртіңіз. Егер телефон сұраса, қозғалысқа қол жеткізуге рұқсат етіңіз.
2. Телефоныңызды қолыңызға, қалтаңызға немесе сөмкеңізге салып, жүріңіз. Осы бетті ашық күйде ұстап, экранды қосулы қалдырыңыз. Санау шамамен төрт қадам қатарынан жүрілгеннен кейін басталады.
3. Аяқтағанда Tap Stop батырмасын басыңыз. Қадамдар жалпы сомада сақталады, сондықтан кейінірек қайтадан есептей аласыз. Егер телефоныңызда сенсор болмаса, қадамдарды қолмен енгізіңіз.
4. Метрикалық немесе империялық бірліктерді таңдаңыз, бойыңыз бен салмағыңызды енгізіңіз, жүріс жылдамдығын таңдаңыз және қажет болса, қадам ұзындығын өзіңіз белгілеңіз.
5. Күнделікті мақсатты таңдаңыз немесе өз мақсатты енгізіп, прогресті, қалған қадамдарды және оны аяқтауға кететін уақытты көріңіз.
6. Нәтижелерді оқып, көшіріп алып, апталық журналға жеті күнді тіркеп, оларды мақсатыңызбен салыстырыңыз.

Қадамдар, қашықтық және калориялар бойынша толық нұсқаулық

Қадам есептегішіндегі сандар шамалап есептелген, сондықтан олардың қалай шығарылатынын түсіну пайдалы. Бұл әсіресе нәтижеңіздің смарт-сағатпен немесе басқа қадам есептегішпен дәл сәйкес келмегенде пайдалы.

Бұл құрал қалай жұмыс істейді

Сіз санап жатқанда, қосымша телефондағы қозғалыс сенсоры арқылы жүру үлгілерін анықтап, анықталған қадамдарды жалпы саныңызға қосады. Қадамдарыңыз немесе баптауларыңыз өзгергенде, ол бойыңызды, салмағыңызды және таңдалған жүріс қарқынын пайдаланып қадам ұзындығын, қашықтықты, белсенді уақытты және калорияны есептейді. Сонымен қатар ол сіздің жетістігіңізді күнделікті мақсатыңызбен салыстырып, апталық журналды жаңартады.

Кеңестер мен үздік тәжірибелер

• Телефонды әр жолы бірдей тәсілмен алып жүріңіз: оны алдыңғы қалтаға салып немесе қолыңызда ұстаңыз. Оны қатты тербелтіп немесе сөмкеде бос қалдырсаңыз, дәлдігі төмендейді.
• Жаяу жүргенде экранды қосулы күйде және осы бетті ашық қалдырыңыз, себебі браузерлер фондық режимде қозғалыс сенсорларын тоқтатады. Күн бойы жиналған қадамдарды есептеу үшін телефонның кіріктірілген қадам есептегішін пайдаланыңыз.
• Өз қадам ұзындығыңызды өлшеңіз. Он қалыпты қадам жүріп, ара қашықтықты өлшеңіз, оны онға бөліп, өз қадам ұзындығыңыз ретінде енгізіңіз. Бұл әдетте бойыңызға қарап шамамен есептеуден дәлірек болады.
• Жүріс қарқынын күніңізге бейімдеңіз. Егер серуендеу мен жүгіруді араластырсаңыз, әр бөлікті бөлек есептеп, нәтижелерді қосыңыз, себебі жалпы нәтижеге бір ғана қарқын қолданылады.
• Трендтерді бақылау үшін бір ғана құрылғыны пайдаланыңыз. Телефондар, сағаттар мен қадам өлшегіштер сәл өзгеше есептейді, сондықтан аптадан аптаға ұқсас құрылғыларды салыстырыңыз.
• Каллорияларды нақты нұсқау емес, жалпы бағыт-бағдар ретінде қабылдаңыз. Дене пішіні, физикалық дайындық деңгейі, төбелер мен сөмке тасу – бұлардың бәрі нақты санын өзгертеді.
• Әлсіремей біртіндеп арттырыңыз. Күн сайын орташа көрсеткішіңізге бірнеше жүз қадам қосу кенеттен әлдеқайда жоғары мақсатқа секіруге қарағанда оңайырақ.

Шектеулер және құпиялылық