Sebali sa mehato sa inthaneteng

Ke eng sebalellang mehato?

Sebali sa mehato, seo ka linako tse ling se bitsoang pedometer, se u fa mokhoa o bonolo oa ho lekola hore na u tsamaea hakae. Ntle le kakaretso ea mehato ea hau, se ka thusa ho beha palo eo maemong a eona ka ho hakanya sebaka sa hau, nako eo u ntseng u le mafolofolo, lik'halori, le tsoelo-pele ea hau ho fihlela sepheo sa letsatsi le letsatsi.

Ho founu e tšehetsoeng, leqephe le sebelisa sensor ea motsamao ho lemoha metsamao e menyenyane e amanang le ho tsamaea. Tšoara founu ea hau ka mokhoa o tloaelehileng letsohong, pokothong, kapa mokotleng ebe o tobetsa Qala. Haeba sesebelisoa sa hau se sa fane ka lintlha tsa motsamao, kapa u se u ntse u na le mehato ea hau ho tsoa oache kapa sesebelisoa se seng sa ho lekola bophelo bo botle, kenya palo eohle ka letsoho 'me lipalo tse ling kaofela li ntse li sebetsa.

Sebali sa mehato inthaneteng ntle le app

Ha o hloke ho kenya app e ikemetseng ea pedometer ho sebelisa leqephe lena. Bula Webtoolszon sebatling sa mohala se tšehetsoang, qala sebali, 'me u lule u tšoere mohala oa hau ha u ntse u tsamaea. Ke khetho e bonolo ha o batla feela palo e potlakileng ea mehato ho tsoa sebatling.

Ha phihlello ea motsamao e le teng, sebali se sebelisa sensor ea sesebelisoa sa hau ho lemoha mehato. Haeba e se teng, o ka kenya mehato ea hau ka bouena 'me o ntse o ka fumana likhakanyo tsa sebaka, lik'halori, le sepheo sa letsatsi le letsatsi. Sena se boetse se etsa hore e be molemo ha o se o ntse o na le kakaretso ea mehato ho tsoa ho smartwatch kapa sesebelisoa se seng sa ho lekola boikoetliso.

• Bula fonong ea hau: sebelisa sebatli se tšehetsang sensor ea motsamao.
• Qala ho bala: tobetsa Qala ho bala 'me u fane ka tumello ea motsamao haeba sebatli sa hau se kopa.
• Latela moseho wa hao: boloka leqephe le bulehile ha o ntse o tsamaya hore sebatli se fumane datha ya motsamao.
• Sebelisa mehato ea letsoho: kenya palo eohle ha palo ea boiketsetso e le sieo.

Tšebeliso e Tloaelehileng

Kakaretso ea mehato e bonolo ho utloisisoa ha o ka bona hore na e bolela'ng ka mantsoe a tloaelehileng. Tsena ke litsela tse 'maloa tse bonolo tsa ho sebelisa linomoro.

Sebali sa Mehato ho Fumana Sebaka: Mehato ka K'hilomithara le Maele

Ha ho na palo e le 'ngoe ea mehato e lekanang le kilometara kapa maele bakeng sa motho e mong le e mong. Bolelele ba hao le lebelo la hao la ho tsamaea li ama mohato oa hao, kahoo lipalo tse ka tlase ke likhakanyo ho e-na le litekanyo tse nepahetseng. Bakeng sa lebelo le tloaelehileng la ho tsamaea, sesebelisoa sena se sebelisa bolelele ba mohato bo ka bang 41.5% ea bolelele ba hao.

Mohlala o bonolo ke ona: lipakane tse tloaelehileng tsa mehato tsa letsatsi le letsatsi li shebahala tjena bakeng sa motho ea bolelele ba 170 cm (hoo e ka bang 5 ft 7 in) ea tsamaeang ka lebelo le tloaelehileng.

Mokhoa oa ho bala mehato ka fono ea hau

1. Bula leqephe lena fonong ea hau 'me u tobetse Qala ho bala. Lumella phihlello ea motsamao haeba fono ea hau e kopa.
2. Kenya fono letsohong la hao, pokothong kapa mokotleng ebe o tsamaya. Tlohela leqephe lena le bulehile 'me skrine le bonesitse. Palo e qala kamorao ho mehato e ka bang mene e latellanang.
3. Tobetsa ho emisa ho bala ha o qetile. Mehato e sala palong e akaretsang, kahoo o ka qala hape hamorao. Haeba fono ea hau e se na sensor, ngola palo ea mehato ea hau sebakeng sa eona.
4. Kgetha diyuniti tsa metric kapa tsa imperial, kenya bolelele le boima ba hao, kgetha lebelo mme ha o batla, o ka kgetha le bolelele ba mohato wa hao.
5. Kgetha sepheo sa letsatsi le letsatsi kapa o ngole sa hao ho bona kgatelopele, mehato e setseng le nako eo ho tla e nka ho qeta.
6. Bala diphetho, o di kopitse, mme o sebedise buka ya tlaleho ya beke ho ngola matsatsi a supileng le ho a bapisa le sepheo sa hao.

Tataiso e Feletseng ea Mehato, Sebaka le Lik'halori

Lipalo-palo tse hlahang sebali sa mehato ke likhakanyo, kahoo ho thusa ho utloisisa hore na li hlahisoa joang. Sena se bohlokoa haholo ha sephetho sa hau se sa tsamaellane hantle le sa smartwatch kapa pedometer e 'ngoe.

Mokhoa oo sesebelisoa sena se sebetsang ka oona

Ha o ntse o bala, leqephe le batla mekhoa ea ho tsamaea ho sensor ea motsamao ea fono ea hau 'me le eketsa mehato e fumanoeng palong ea hau eohle. Ha mehato kapa litlhophiso tsa hau li fetoha, le sebelisa bolelele ba hau, boima ba 'mele, le lebelo leo u le khethileng ho hakanya bolelele ba mohato, sebaka, nako ea ho ba mafolofolo, le lik'halori. Hape le bapisa tsoelo-pele ea hau le sepheo sa hau sa letsatsi le letsatsi 'me le ntlafatsa tlaleho ea beke.

Malebela le Mekgwa e Metle ka ho Fetisisa

• Nka mohala ka tsela e tšoanang nako le nako, ka pokothong e ka pele kapa letsohong la hau. Ho o tsokotsa ka bofofu, kapa ho o siea o sa tlamelloa ka mokotleng, ho fokotsa nepo.
• Boloka skrine se bulehile le leqephe lena le bulehile ha o ntse o tsamaya, kaha libatli li emisa li-sensor tsa motsamao ka morao. Sebelisa sistimi e hahelletsoeng fonong ea hau e lekanyang mehato bakeng sa kakaretso ea letsatsi lohle.
• Mekanya bolelele ba mohato oa hau. Tsamaea mehato e leshome e tloaelehileng, mekanya sebaka seo, o se arole ka leshome ebe o kenya palo eo e le bolelele ba mohato oa hau. Hangata sena se nepahetse ho feta ho hakanya ho latela bolelele ba motho.
• Lokisa lebelo ho latela letsatsi la hao. Haeba u kopanya ho tsamaea le ho matha, lekanya karolo ka 'ngoe ka thoko ebe u kopanya liphetho, kaha lebelo le le leng le sebetsa palong eohle.
• Sebelisa sesebediswa se le seng bakeng sa mekgwa. Difounu, diwotjhe le di-pedometer di bala ka mokgwa o fapaneng hanyane, kahoo bapisa tse tshwanang ho tloha bekeng ho ya ho e nngwe.
• Nka lik'halori e le tataiso e akaretsang, eseng tekanyetso ea lijo. Boholo ba 'mele, boikoetliso, maralla le ho jara mokotla, kaofela li fetola palo ea sebele.
• Eketse butle-butle. Ho eketsa maoto a makholo a seng makae ka letsatsi palong ea hau e tloaelehileng ho bonolo ho a tsoela pele ho feta ho tlola ka tšohanyetso ho ea sepheong se phahameng haholo.

Meedi le Boinotshi