Skrefamælir á netinu

Hvað er skrefamælir?

Skrefamælir, stundum kallaður gangamælir, gefur þér einfaldan hátt til að fylgjast með hversu mikið þú gengur. Auk heildarfjölda skrefa getur hann hjálpað þér að setja töluna í samhengi með því að áætla vegalengd, virknitíma, hitaeiningar og framfarir í átt að daglegu markmiði.

Á studdum síma notar síðan hraðamælinn til að greina smávægilegar hreyfingar sem tengjast göngu. Berðu símann þinn eðlilega í hendi, vasa eða tösku og ýttu á Byrja. Ef tækið þitt veitir ekki hreyfingargögn, eða þú hefur þegar skráð skrefin þín með úr eða öðru heilsu- eða líkamsrökvunartæki, sláðu heildarfjöldann inn handvirkt og útreikningarnir virka samt sem áður.

Skrefamælir á netinu án forrits

Þú þarft ekki að setja upp sérstaka skrefamæliapp til að nota þessa síðu. Opnaðu Webtoolszon í studdum farsímavafrara, ræstu talann og hafðu símann með þér þegar þú gengur. Þetta er hentugur kostur þegar þú vilt bara fljótt telja skref í vafranum.

Þegar hreyfiskynjun er í boði notar skammtaljariinn skynjara tækisins til að nema skref. Ef hún er ekki í boði geturðu slegið inn skrefin sjálfur og fengið samt áætlanir um vegalengd, hitaeiningar og dagmarkmið. Þetta gerir það líka gagnlegt þegar þú hefur þegar fengið heildarfjölda skrefa úr snjallúri eða annarri líkamsræktarskynjara.

• Opnaðu á símanum þínum: notaðu vafra sem styður hreyfiskynjara.
• Byrjaðu að telja: ýttu á Byrjaðu að telja og leyfðu aðgang að hreyfingu ef vafrinn þinn spyr.
• Fylgstu með göngu þinni: haltu síðunni opinni á meðan þú gengur svo vafrinn geti fengið hreyfidagga.
• Notaðu handskref: sláðu inn heildartölu þegar sjálfvirk talning er ekki í boði.

Vinsælar notkunir

Samtals skrefa er auðveldara að skilja þegar þú sérð hvað það þýðir í hversdagslegu samhengi. Hér eru nokkrar einfaldar leiðir til að nota tölurnar.

Skref til fjarlægðarreiknivél: Skref á kílómetra og mílu

Það er enginn einn fjöldi skrefa sem jafngildir kílómetra eða mílu fyrir alla. Hæð þín og gönguhraði hafa áhrif á skreflengd þína, svo tölurnar hér að neðan eru áætlanir frekar en nákvæmar mælingar. Fyrir venjulegan gönguhraða notar þetta tæki skreflengd sem nemur um 41,5% af hæð þinni.

Til einfalds dæmis, hér er hvernig algeng dagleg skrefamarkmið líta út fyrir einstakling sem er 170 cm (um 5 fet 7 tommur) á hæð og gengur eðlilegan gönguhraða.

Hvernig á að telja skref með símanum þínum

1. Opnaðu þessa síðu í símanum þínum og pikkaðu á Byrjaðu að telja. Leyfðu aðgang að hreyfingu ef síminn þinn spyr.
2. Settu símann í höndina, vasann eða töskuna og gengdu. Haltu þessari síðu opinni og skjánum kveiktum. Talningin byrjar eftir um það bil fjögur skref í röð.
3. Passaðu að hætta að telja þegar þú ert búinn. Skrefin haldast í heildartalinu, svo þú getur byrjað aftur síðar. Ef síminn þinn er án skynjara, sláðu inn skrefin þín í staðinn.
4. Veldu metríska eða imperial einingu, sláðu inn hæð og þyngd, veldu hraða og valkvætt þína eigin skreflengd.
5. Veldu daglegt markmið eða sláðu inn þitt eigið til að sjá framfarir, eftir hvaða skref eru eftir og hversu langan tíma það myndi taka að ljúka.
6. Lestu niðurstöðurnar, afritaðu þær og notaðu vikulega dagbók til að skrá sjö daga og bera þá saman við markmiðið þitt.

Alhliða leiðarvísir um skref, fjarlægð og hitaeiningar

Tölurnar í skrefareikni eru áætlanir, svo það hjálpar að skilja hvernig þær eru framreiknaðar. Það er sérstaklega gagnlegt þegar niðurstaðan þín stemmir ekki nákvæmlega við snjallúr eða annan skrefamæli.

Hvernig þetta tæki virkar

Á meðan þú telur leitar síðan að göngumynstrum í hreyfiskynjara símans og bætir skynjuðum skrefum við heildarfjölda þinn. Þegar skrefafjöldi þinn eða stillingar breytast notar hún hæð þína, þyngd þína og valinn hraða til að áætla skreflengd, fjarlægð, virkjunartíma og hitaeiningar. Hún ber einnig framvindu þína saman við daglegt markmið þitt og uppfærir vikulega skrána.

Ábendingar og bestu vinnubrögð

• Berðu símann á sama hátt í hvert skipti, í framvasanum eða í hendinni. Að sveifla honum villt eða láta hann lauslega í tösku dregur úr nákvæmni.
• Haltu skjánum kveiknum og þessari síðu opinni á meðan þú gengur, því vafrar stöðva hreyfiskynjara í bakgrunni. Notaðu innbyggða skrefamælingu símans til að fá heildarfjölda skrefa yfir allan daginn.
• Mælið skreflengd ykkar. Gakkið tíu venjuleg skref, mælið vegalengdina, deilið henni með tíu og sláið inn sem skreflengd ykkar. Þetta er yfirleitt nákvæmara en að áætla út frá hæð.
• Sæktu hraðann við daginn þinn. Ef þú blandar göngu og hlaupi skaltu reikna hvern hluta fyrir sig og leggja saman niðurstöðurnar, þar sem ein hraðastilling gildir um heildina.
• Notaðu einn mælibúnað til að fylgjast með þróun. Símar, úr og skrefamælar telja örlítið mismunandi, svo berðu saman eins líkt og mögulegt er frá viku til viku.
• Taktu hitaeiningar sem grófa leiðbeiningu, ekki sem fæðubúðgetu. Stærð líkamans, líkamlegt form, hæðir og burður á tösku breyta raunverulegu magni.
• Aukið smám saman. Að bæta nokkrum hundruðum skrefa á dag við meðaltal þitt er auðveldara að viðhalda en að hoppa skyndilega upp í mun hærra markmið.

Takmarkanir og persónuvernd