Онлайн-счетчик шагов — бесплатный трекер шагов и калькулятор

Как это работает

Как пользоваться шагомером?

1. Нажимайте на большую кнопку только один раз на каждом этапе или воспользуйтесь быстрыми кнопками «+10», «+100» или «+1 000», чтобы быстро добавить целую партию данных.
2. Отрегулируйте длину шага и вес, чтобы расчет расстояния и количества сожженных калорий был более точным.
3. Следите за тем, как растет ваш прогресс в достижении ежедневной цели, а затем сбрасывайте её, когда захотите начать подсчёт с нуля.

Почему это важно?

Что представляет собой этот шагомер, а что — нет

Это ручной счетчик, который работает при нажатии, а не как шагомер с датчиком движения. Поэтому он отлично подходит для подсчета кругов, повторений, ступенек или шагов, которые вы уже зафиксировали на другом устройстве. Поскольку функция автоматического определения отсутствует, показатель изменяется только при нажатии или вводе числа.

Всё происходит в пределах вкладки браузера. Загрузка данных не требуется, а счетчик обнуляется при закрытии или обновлении вкладки. Поэтому лучше всего использовать эту функцию для одного упражнения, прогулки или тренировки за раз.

Калькулятор шагов и расстояния: как рассчитываются калории и расстояние?

В калькуляторе количества шагов расстояние рассчитывается как количество сделанных вами шагов, умноженное на длину вашего шага. Количество сожженных калорий — это упрощённая оценка, основанная на вашем весе и пройденном расстоянии, поэтому рассматривайте эту цифру как приблизительную, а не точную — фактическое количество сожженных калорий зависит от вашего темпа, рельефа местности и других факторов, которые этот калькулятор шагов и расстояния не учитывает.

Онлайн-счетчик шагов без приложения

Сколько шагов я сделал сегодня или вчера?

Эта страница работает как онлайн-счетчик шагов без необходимости установки приложения — откройте её в любом браузере на компьютере или мобильном устройстве и сразу же начните подсчёт. Она не будет автоматически показывать, сколько шагов вы сделали сегодня или вчера, так как не подключена к датчикам движения вашего телефона, но создана именно для этого: введите или наберите количество шагов, сделанных во время прогулки, тренировки или за день, которое вам уже известно, и мгновенно преобразуйте это число в расстояние, количество сожженных калорий и прогресс в достижении вашей цели.

Если вам на самом деле нужен автоматический ответ на вопрос «сколько шагов я прошел сегодня», проверьте встроенный в ваш телефон шагомер (приложение «Здоровье» на iPhone, Google Fit на Android) — оно фиксирует количество шагов в фоновом режиме в течение всего дня. Используйте этот онлайн-счётчик шагов в дополнение к нему, когда захотите подсчитать количество шагов за один сеанс, добавить вручную итоговое количество шагов за вчерашний день или воспользоваться быстрым калькулятором шагов, не открывая другое приложение.

Цели в области фитнеса и здоровья

Использование шагомера в рамках ежедневных физических упражнений

Ведение учета своей ежедневной активности — один из самых простых способов продвигаться к достижению более широких целей в области фитнеса и здоровья, независимо от того, хотите ли вы похудеть, выработать привычку ходить пешком или просто получить более четкое представление о том, насколько активным проходит ваш день. Этот онлайн-счетчик шагов предназначен для простого ручного ведения учёта — будь то отдельная прогулка, комплекс упражнений, круги по беговой дорожке или шаги, которые вы хотите подсчитать самостоятельно, не запуская более сложного приложения.

Если вы пользуетесь телефоном на базе Android, у вас, скорее всего, уже включен автоматический подсчёт шагов через Google Fit, который в фоновом режиме фиксирует вашу активность и начисляет «Heart Points» за движения, повышающие частоту сердечных сокращений. Такая автоматическая регистрация активности отлично подходит для отслеживания долгосрочных тенденций и участия в соревнованиях по количеству шагов с друзьями, а также для визуализации вашей ежедневной активности в виде графиков за недели или месяцы. Этот инструмент отлично дополняет его: используйте Google Fit или встроенный шагомер вашего телефона для отслеживания ежедневной активности в течение дня, а этот счетчик шагов — когда вам нужен быстрый способ отследить конкретную тренировку на месте без необходимости входа в систему.

Часто задаваемые вопросы

Часто задаваемые вопросы

Действительно ли этот шагомер бесплатный и не требует регистрации?+

Да. Он полностью работает на JavaScript в вашем браузере. Для его использования не требуется ни учетной записи, ни API-ключа, и нет ограничений на количество использований.

Не знаете ли вы, отслеживает ли это приложение количество моих шагов автоматически с помощью датчиков в моём телефоне?+

Нет. Это ручной счетчик шагов, а не шагомер с датчиком движения. Шаги можно добавлять с помощью кнопки или вводя число, что делает его отличным инструментом для подсчета кругов, повторений или шагов, зафиксированных другим устройством.

Отправляются ли мои данные о последовательных действиях куда-нибудь?+

Нет. Все данные рассчитываются и сохраняются исключительно в рамках вашего активного сеанса браузера. После закрытия страницы или её обновления никакие данные не загружаются, не регистрируются и не сохраняются.

Как рассчитать расстояние по количеству шагов?+

Расстояние рассчитывается путем умножения количества сделанных вами шагов на длину шага, которую вы можете настроить в зависимости от своего роста или измерить напрямую для большей точности.

Сколько шагов я сделал за последние 24 часа?+

Это приложение не отслеживает это за вас, так как это счетчик, который нужно настраивать вручную, а не шагомер с датчиком движения. Если вам нужен автоматический подсчёт суточного количества шагов, воспользуйтесь встроенным счетчиком шагов на вашем телефоне (приложение «Здоровье» на iPhone или Google Fit на телефонах Android) — а затем используйте эту страницу, когда захотите добавить или подсчитать конкретную прогулку или тренировку в дополнение к этим данным.

Сколько шагов я сегодня прошел?+

Ответ тот же: счетчик отображает только ту информацию, которую вы ввели в течение текущего сеанса, поэтому он не будет автоматически отражать всю вашу дневную активность. Если вы хотите вести ежедневный журнал, лучше выбрать приложение типа Google Fit, которое отслеживает вашу физическую активность в фоновом режиме.

К какому количеству шагов мне следует стремиться?+

Обычно в качестве цели ставят 10 000 шагов в день, хотя, согласно исследованиям, заметная польза для здоровья начинается уже при гораздо меньшем количестве шагов, а оптимальный показатель зависит от вашего текущего состояния здоровья и уровня физической подготовки.

Сколько шагов я сделал вчера?+

Этот счетчик сбрасывается при закрытии или обновлении вкладки, поэтому он не может самостоятельно учесть вчерашний итог. Если вы уже знаете количество шагов за вчерашний день из другого источника, введите его здесь в качестве пользовательского значения, чтобы рассчитать расстояние и количество калорий для этого показателя.

Можно ли использовать этот сервис в качестве онлайн-калькулятора шагов без скачивания приложения?+

Да. Это онлайн-счетчик шагов, не требующий установки приложения — всё работает прямо в браузере на любом устройстве, без необходимости установки и регистрации.

Какое количество шагов в день считается хорошим показателем?+

Многие калькуляторы шагов по умолчанию устанавливают цель в 10 000 шагов, что соответствует примерно 7–8 км в зависимости от длины шага, но любое количество шагов, превышающее ваш текущий базовый показатель, также приносит пользу здоровью — регулярность важнее, чем достижение конкретного числа.

Связанные инструменты

Калькуляторы по здоровью и быту

• Калькулятор ИМТ — рассчитайте свой индекс массы тела в метрической или имперской системе мер.
• Конвертер единиц измерения — конвертируйте длину, вес, объём и многое другое.
• Калькулятор кредита — ежемесячные платежи, общая сумма процентов и погашение.

Методология

Как работает этот счетчик

Каждое нажатие, данные о расстоянии и оценка количества калорий рассчитываются в режиме реального времени в вашем браузере с помощью JavaScript — ни одна введенная вами информация не передается на сервер, не сохраняется и нигде не регистрируется.

Последнее обновление: 2 сентября 2026 года.