เครื่องนับก้าวออนไลน์ฟรี – นับก้าว ระยะทาง และแคลอรี

เครื่องนับก้าวคืออะไร?

เครื่องนับก้าว หรือที่เรียกว่า pedometer เป็นอุปกรณ์ง่ายๆ ที่ใช้ติดตามจำนวนก้าวที่คุณเดิน นอกจากจะนับก้าวแล้ว ยังสามารถให้ข้อมูลเพิ่มเติมได้ เช่น ประมาณระยะทางที่คุณเดินไป ระยะเวลาที่คุณเคลื่อนไหว จำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญ และความคืบหน้าในการบรรลุเป้าหมายรายวันของคุณ

หากโทรศัพท์ของคุณรองรับ คุณสมบัตินี้ หน้าเว็บจะใช้เซ็นเซอร์วัดความเร่งของโทรศัพท์เพื่อตรวจจับการเคลื่อนไหวเล็กน้อยขณะที่คุณเดิน ให้ถือโทรศัพท์อย่างธรรมชาติในมือ ในกระเป๋า หรือในถุง แล้วแตะ "เริ่ม" หากอุปกรณ์ของคุณไม่ส่งข้อมูลการเคลื่อนไหว หรือหากคุณได้บันทึกจำนวนก้าวไว้แล้วจากนาฬิกาหรืออุปกรณ์ติดตามสุขภาพอื่น ๆ คุณสามารถป้อนจำนวนก้าวรวมด้วยตนเองได้ การคำนวณส่วนที่เหลือจะยังคงทำงานได้ตามปกติ

นับก้าวออนไลน์โดยไม่ต้องใช้แอป

คุณไม่จำเป็นต้องติดตั้งแอปนับก้าวแยกต่างหากเพื่อนับจำนวนก้าวของคุณ เพียงเปิด Webtoolszon ในเบราว์เซอร์มือถือที่รองรับ เริ่มนับก้าว และเปิดหน้าเว็บนี้ไว้ขณะเดิน เครื่องนับก้าวผ่านเบราว์เซอร์นี้มีประโยชน์เมื่อคุณต้องการตรวจสอบจำนวนก้าวของคุณทางออนไลน์โดยไม่ต้องดาวน์โหลดแอปอื่น

เมื่อมีการเข้าถึงข้อมูลการเคลื่อนไหว ตัวนับก้าวจะใช้เซ็นเซอร์ของอุปกรณ์ของคุณเพื่อนับจำนวนก้าวของคุณ หากไม่สามารถเข้าถึงข้อมูลการเคลื่อนไหวได้ คุณสามารถป้อนจำนวนก้าวด้วยตนเอง และรับการประมาณการเกี่ยวกับระยะทาง แคลอรีที่เผาผลาญ และเป้าหมายรายวันได้ คุณสมบัตินี้ยังมีประโยชน์หากคุณมีจำนวนก้าวรวมจากสมาร์ทวอทช์หรืออุปกรณ์ติดตามสุขภาพอื่น ๆ

• เปิดบนโทรศัพท์ของคุณ: ใช้เบราว์เซอร์ที่รองรับเซ็นเซอร์การเคลื่อนไหว
• เริ่มนับ: แตะที่ "เริ่มนับ" และอนุญาตการเข้าถึงการเคลื่อนไหวหากเบราว์เซอร์ของคุณขอ
• ติดตามการเดินของคุณ: ให้หน้าเว็บเปิดไว้ขณะเดิน เพื่อให้เบราว์เซอร์สามารถรับข้อมูลการเคลื่อนไหวได้
• ใช้ขั้นตอนแบบมือ: ป้อนจำนวนรวมเมื่อไม่สามารถใช้การนับอัตโนมัติได้

การใช้งานที่นิยม

การเข้าใจจำนวนก้าวรวมจะง่ายขึ้นเมื่อคุณสามารถเชื่อมโยงมันกับชีวิตประจำวันได้ นี่คือวิธีง่ายๆ บางประการในการตีความตัวเลขเหล่านี้:

จำนวนก้าวต่อระยะทาง: จำนวนก้าวต่อกิโลเมตรและไมล์

ไม่มีจำนวนก้าวที่แน่นอนซึ่งเท่ากับหนึ่งกิโลเมตรหรือหนึ่งไมล์สำหรับทุกคน ความสูงและจังหวะการเดินของคุณมีผลต่อความยาวของก้าว ดังนั้นตัวเลขด้านล่างนี้เป็นเพียงการประมาณการเท่านั้น สำหรับจังหวะการเดินเฉลี่ย เครื่องมือนี้ใช้ความยาวของก้าวที่เท่ากับประมาณ 41.5% ของความสูงของคุณ

เพื่อประมาณระยะทางที่คุณเดิน ให้ป้อนหรือบันทึกจำนวนก้าวของคุณ แล้วเปรียบเทียบผลลัพธ์ในหน่วยกิโลเมตรและไมล์ ตัวอย่างเช่น 5,000 ก้าวมักเท่ากับประมาณ 3–4 กิโลเมตร แต่ระยะทางจริงของคุณขึ้นอยู่กับความยาวของก้าว ใช้การประมาณการจากเครื่องคำนวณนี้เป็นแนวทางเท่านั้น ไม่ใช่การวัดที่แม่นยำ

ตัวอย่างเช่น นี่คือเป้าหมายจำนวนก้าวประจำวันที่พบบ่อยสำหรับคนที่มีความสูง 5 ฟุต 7 นิ้ว และเดินด้วยความเร็วปกติ

วิธีนับจำนวนก้าวด้วยโทรศัพท์มือถือ

1. เปิดหน้านี้บนโทรศัพท์ของคุณ แล้วแตะ "เริ่มนับ" หากโทรศัพท์ของคุณขอสิทธิ์การเข้าถึงการเคลื่อนไหว ให้อนุญาต
2. วางโทรศัพท์ไว้ในมือ ในกระเป๋า หรือในกระเป๋าถือ แล้วเดินไปต่อ ให้หน้านี้เปิดไว้และหน้าจอเปิดอยู่ การนับจะเริ่มขึ้นหลังจากเดินต่อเนื่องประมาณสี่ก้าว
3. เมื่อเสร็จแล้ว ให้แตะที่ "หยุดนับ" จำนวนก้าวจะยังคงอยู่ในยอดรวม ดังนั้นคุณจึงสามารถเริ่มนับใหม่ได้ภายหลัง หากโทรศัพท์ของคุณไม่มีเซ็นเซอร์ ให้ป้อนจำนวนก้าวด้วยตนเองแทน
4. เลือกระบบหน่วยเมตริกหรือระบบหน่วยอิมพีเรียล ป้อนความสูงและน้ำหนักของคุณ เลือกความเร็วการเดิน และหากต้องการ สามารถป้อนความยาวก้าวของคุณได้
5. เลือกเป้าหมายประจำวัน หรือป้อนเป้าหมายของคุณเอง เพื่อดูความก้าวหน้า จำนวนก้าวที่เหลือ และเวลาที่จำเป็นเพื่อเสร็จสิ้น
6. อ่านผลลัพธ์ คัดลอกไว้ และใช้บันทึกประจำสัปดาห์เพื่อบันทึกข้อมูลของ 7 วัน แล้วเปรียบเทียบกับเป้าหมายของคุณ

คู่มือครบถ้วนเกี่ยวกับจำนวนก้าว ระยะทาง และแคลอรี

เนื่องจากเครื่องคำนวณจำนวนก้าวให้ผลเพียงประมาณการเท่านั้น การเข้าใจวิธีการทำงานของมันจึงมีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผลจากเครื่องคำนวณจำนวนก้าวไม่ตรงกับผลจากสมาร์ทวอทช์หรือเครื่องนับก้าวอื่น ๆ

วิธีทำงานของเครื่องมือนี้

ขณะที่คุณเดิน แอปจะใช้เซ็นเซอร์การเคลื่อนไหวของโทรศัพท์เพื่อนับจำนวนก้าวและเพิ่มเข้าไปในยอดรวม เมื่อคุณปรับการตั้งค่า แอปจะใช้ความสูง น้ำหนัก และความเร็วที่คุณเลือก เพื่อประมาณความยาวของก้าว ระยะทางที่คุณเดิน เวลาที่เคลื่อนไหว และจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญ นอกจากนี้ แอปยังเปรียบเทียบความก้าวหน้าของคุณกับเป้าหมายรายวัน และอัปเดตบันทึกประจำสัปดาห์

เคล็ดลับและวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุด

• ถือโทรศัพท์ด้วยวิธีเดียวกันทุกครั้ง: ในกระเป๋าหน้าหรือในมือ การแกว่งโทรศัพท์อย่างรุนแรงหรือปล่อยให้อยู่ในกระเป๋าอย่างไม่ระมัดระวังจะทำให้ความแม่นยำลดลง
• โปรดไว้หน้าจอเปิดและหน้านี้เปิดไว้ขณะเดิน เพราะเบราว์เซอร์จะหยุดการทำงานของเซ็นเซอร์การเคลื่อนไหวในพื้นหลัง ใช้คุณสมบัติการนับก้าวที่ติดตั้งมาในโทรศัพท์ของคุณเพื่อนับจำนวนก้าวในระหว่างวัน
• วัดความยาวของก้าวเดินของคุณ เดินไปสิบก้าวตามปกติ วัดระยะทาง แล้วแบ่งด้วยสิบ ป้อนตัวเลขนี้ลงเป็นความยาวของก้าวเดินของคุณ วิธีนี้มักมีความแม่นยำมากกว่าการประมาณจากความสูง
• ปรับความเร็วให้เหมาะสมกับกิจกรรมในแต่ละวันของคุณ หากสลับกันระหว่างการเดินและการวิ่ง ให้คำนวณแต่ละส่วนแยกกัน แล้วนำผลมารวมกัน เพราะการตั้งความเร็วเพียงค่าเดียวเท่านั้นที่จะถูกนำไปใช้กับระยะทางรวม
• เพื่อติดตามแนวโน้มได้อย่างแม่นยำ ให้ใช้อุปกรณ์เพียงเครื่องเดียว เนื่องจากโทรศัพท์ นาฬิกา และเครื่องนับก้าวมีวิธีการนับที่ต่างกันเล็กน้อย ดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังเปรียบเทียบข้อมูลที่คล้ายกันจากสัปดาห์หนึ่งไปยังสัปดาห์ถัดไป
• ควรมองแคลอรีเป็นเพียงแนวทางคร่าวๆ มากกว่าที่จะเป็นงบประมาณที่เคร่งครัด ปัจจัยต่างๆ เช่น ขนาดร่างกาย ระดับความฟิต สภาพภูมิประเทศที่คุณกำลังเดินป่า และว่าคุณกำลังแบกเป้หรือไม่ ล้วนส่งผลต่อจำนวนแคลอรีที่คุณต้องการจริงๆ
• เพิ่มไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป การรักษาความเคยชินในการเพิ่มจำนวนก้าวอีกไม่กี่ร้อยก้าวต่อวันให้ถึงค่าเฉลี่ยรายวันนั้นง่ายกว่าการเพิ่มเป้าหมายขึ้นอย่างกะทันหันในปริมาณมาก

ข้อจำกัดและความเป็นส่วนตัว