Paŝkalkulilo enrete

Kio estas paŝkalkulilo?

Paŝkalkulilo, foje nomata pedometro, donas al vi simplan manieron spuri kiom vi marŝas. Krom via totala nombro da paŝoj, ĝi povas helpi meti tiun nombron en kuntekston per taksado de via distanco, aktiva tempo, kalorioj kaj progreso al ĉiutaga celo.

Sur subtenata telefono la paĝo uzas la akcelometron por rekoni la malgrandajn movojn asociitajn kun marŝado. Portu vian telefonon nature en via mano, poŝo aŭ sako kaj frapetu Komencu. Se via aparato ne provizas movajn datumojn, aŭ se vi jam havas viajn paŝojn de horloĝo aŭ alia san-spurilo, enigu la totalon mane kaj la ceteraj kalkuloj ankoraŭ funkcios.

Paŝkalkulilo interrete sen aplikaĵo

Vi ne bezonas instali apartan paŝkalkulan aplikaĵon por uzi ĉi tiun paĝon. Malfermu Webtoolszon en subtenata poŝtelefona retumilo, ekŝaltu la kalkulilon kaj tenu vian telefonon kun vi dum vi marŝas. Ĝi estas oportuna opcio, kiam vi nur volas rapide kalkuli paŝojn en la retumilo.

Kiam movdetekto estas disponebla, la kalkulilo uzas la sensilon de via aparato por detekti paŝojn. Se ĝi ne estas disponebla, vi povas mem enigi viajn paŝojn kaj tamen ricevi taksojn pri distanco, kalorioj kaj ĉiutaga celo. Tio ankaŭ igas ĝin utila, kiam vi jam havas totalon de paŝoj de inteligenta horloĝo aŭ alia fitness-spurilo.

• Malfermu en via telefono: uzu retumilon kun subteno por movsensilo.
• Komencu kalkuli: frapu Komencu kalkuli kaj permesu aliron al movado se via retumilo petas.
• Spuru vian promenadon: tenu la paĝon malfermita dum vi promenas, por ke la retumilo povu ricevi movajn datumojn.
• Uzu manajn paŝojn: enigu totalon kiam aŭtomata nombrado ne disponeblas.

Popularaj uzoj

Paŝa sumo estas pli facile komprenebla, kiam vi povas vidi, kion ĝi signifas en ĉiutagaj terminoj. Jen kelkaj simplaj manieroj uzi la nombrojn.

Paŝoj-ĝis-distanco-kalkulilo: paŝoj por kilometro kaj mejlo

Ne ekzistas unuopa nombro da paŝoj, kiu egalas kilometron aŭ mejlon por ĉiuj. Via alteco kaj paŝrapideco influas vian paŝlongon, do la subaj ciferoj estas taksoj anstataŭ precizaj mezuroj. Por la normala paŝrapideco, ĉi tiu ilo uzas paŝlongon de ĉirkaŭ 41,5 % de via alteco.

Por simpla ekzemplo, jen kiel aspektas oftaj ĉiutagaj paŝoceloj por iu, kiu estas 170 cm (ĉirkaŭ 5 futoj 7 coloj) alta kaj marŝas je normala paŝrapido.

Kiel kalkuli paŝojn per via telefono

1. Malfermu ĉi tiun paĝon en via telefono kaj frapetu Komencu kalkuli. Permesu aliron al movado se via telefono petas.
2. Metu la telefonon en vian manon, poŝon aŭ sakon kaj marŝu. Tenu ĉi tiun paĝon malfermita kaj la ekrano ŝaltita. La nombrado komenciĝas post ĉirkaŭ kvar sinsekvaj paŝoj.
3. Frapetu Stop kiam vi finas. La paŝoj restas en la totalo, do vi povas rekomenci poste. Se via telefono ne havas sensilon, tajpu viajn paŝojn anstataŭe.
4. Elektu metrajn aŭ imperiajn unuojn, enigu vian altecon kaj pezon, elektu paŝritmon kaj laŭvole vian propran paŝlongon.
5. Elektu ĉiutagan celon aŭ tajpu vian propran por vidi progreson, restajn paŝojn kaj la tempon, kiun necesus por fini.
6. Legu la rezultojn, kopiu ilin kaj uzu la semajnan registron por registri sep tagojn kaj kompari ilin kun via celo.

Kompleta gvidilo pri paŝoj, distanco kaj kalorioj

La nombroj en paŝkalkulilo estas taksoj, do utilas kompreni, kiel ili estas generataj. Tio estas precipe utila, kiam via rezulto ne kongruas precize kun inteligenta horloĝo aŭ alia paŝmezurilo.

Kiel ĉi tiu ilo funkcias

Dum vi kalkulas, la paĝo serĉas paŝpadronojn en la movsensilo de via telefono kaj aldonas la detektitajn paŝojn al via totala nombro. Kiam viaj paŝoj aŭ agordoj ŝanĝiĝas, ĝi uzas vian altecon, pezon kaj elektitan paŝritmon por taksi paŝlongon, distancon, aktivan tempon kaj kaloriojn. Ĝi ankaŭ komparas vian progreson kun via ĉiutaga celo kaj ĝisdatigas la semajnan registron.

Konsiloj kaj plej bonaj praktikoj

• Ĉiam portu la telefonon sammaniere, en antaŭpoŝo aŭ en via mano. Svingi ĝin senbride aŭ lasi ĝin libere en sako malpliigas ĝian precizecon.
• Lasu la ekranon ŝaltita kaj ĉi tiun paĝon malfermita dum vi promenas, ĉar retumiloj paŭzas la movsensilojn en la fono. Uzu la enkonstruitan paŝkalkulilon de via telefono por la tutaĝaj totaloj.
• Mezuru vian propran paŝlongon. Marŝu dek normalajn paŝojn, mezuru la distancon, dividu ĝin per dek kaj enigu ĝin kiel vian propran paŝlongon. Tio kutime estas pli preciza ol takso laŭ alteco.
• Adaptu la paŝritmon al via tago. Se vi kombinas promenadon kun kurado, kalkulu ĉiun parton aparte kaj adiciu la rezultojn, ĉar unu paŝritmo validas por la tuta sumo.
• Por spuri tendencojn, uzu nur unu aparaton. Telefonoj, horloĝoj kaj paŝmezuriloj kalkulas iomete malsame, do komparu similaĵojn de semajno al semajno.
• Traktu kaloriojn kiel proksimuman gvidilon, ne kiel nutra buĝeto. La korpa grandeco, la fizika taŭgeco, la montetoj kaj la portado de sako ĉiuj ŝanĝas la realan nombron.
• Konstruu ĝin graduale. Aldoni kelkcent paŝojn tage al via mezumo estas pli facile daŭrigi ol subita salto al multe pli alta celo.

Limigoj kaj Privateco