Thaskiy Yupa Llikapi

¿Imataq puriy yupaq?

Huk thaskiy yupaq, wakin kuti pedómetro nisqapas, hayk'a purisqaykita yupanaykipaq huk hawalla ñanta qusunki. Thaskisqayki yupamanta aswanqa, chay yupata allin hamut'anapaq yanapasunkiman, karu kayniykita, kuyusqayki pachata, kallpachayniykikunata, hinallataq sapa p'unchaw metaykiman ñawparisqaykitapas yupaspa.

Yanapasqa celularpiqa, p'anqaqa puriywan tupaq huch'uy kuyuykunata riqsinapaq kuyuy tupuqta (accelerómetro) llamk'achin. Celularniykita makiykipi, bolsilloykipi utaq bolsaykipi sapa p'unchaw hina apay hinaspa "Qallariy" nisqapi ñit'iy. Sichus dispositivoyki mana kuyuy willakuyta qusunkichu, utaq ñam purisqayki patakunata huk relojmanta utaq huk qhali kay qatiqmanta yachanki chayqa, llapan yupayta makillawan qillqay hinaspa wakin yupaykunaqa allinllam llamk'anqa.

Puriy Yupa Llikapi, Mana Aplicacionwan

Kay p'anqata llamk'achinaykipaqqa manan wak puriy yupaq aplicacionta churaykuyta necesitankichu. Huk yanapasqa celularpa navegadorninpi Webtoolszon nisqata kichay, yupaqta qallarichiy, hinaspa celularniykita qanwan apay purisqayki pachapi. Kayqa allin akllana, navegadorllamanta utqaylla puriyniyki yupayta munaspaqa.

Kuyuywan yupay atikuptinqa, yupaqqa dispositivoykipaq sensor nisqantam servichikun thaskisqaykikunata taripanapaq. Mana atikuptinqa, qam kikiymi thaskisqaykikunata qillqayta atinki, chaywanpas karu kayta, caloriakunata, sapa p'unchawpaq metaykipaq yupaykunatapas yachayta atillanki. Chaytaqmi ancha allin, sichus huk smartwatchmanta utaq huk fitness tracker nisqamanta thaskisqaykikunap hunt'asqanta ñam yachanki chayqa.

• Celularniykipi kichay: kuyuyta musyaqpaq yanapayniyuq llik'a mask'aqta servichikuy.
• Yupayta qallariy: Yupayta qallariy nisqapi ñit'iy, hinaspa kuyuyman yaykuyta saqiy sichus llik'a mask'aqniyki mañakusunki.
• Purisqaykita qatiy: purichkaspayki p'anqata kichasqata hap'iy, llik'a mask'aq puriy willaykunata chaskinanpaq.
• Makiwan ruway: llapan yupay mana kaptinqa, llapan yupayta qillqay.

Sapsi llamk'achiykuna

Huk patap yupaynintaqa aswan facilmi hamut'anapaq, sapa p'unchaw rimasqanchikman hina ima ninan kasqanta rikuspalla. Kaykunaqa wakin facil ñankunam yupaykunata servichikunapaq.

Karuta Yupaq: Sapa Kilumitru, Sapa Maylpas Paskiykuna

Manam llapan runapaqpas huklla yupay puriykuna kanchu, huk kilómetro utaq huk milla tupuq. Sayayniykiwan puriy usqhayniykiwanmi puriyniyki tupuyninqa hukmanyan, chayrayku kay urapi kaq yupaykunaqa yaqa tupuykunallam, manam chiqaq tupuykunachu. Sapa p'unchaw puriy usqhaypaqqa, kay llamk'anaqa sayayniykiq yaqa 41.5% tupuyninpi puriy sayayta hap'in.

Huk sasa mana kaq rikuchinapaq, kay hinam sapa p'unchaw puriy metakuna rikch'akun, huk runapaq, sichus payqa 170 cm (yaqa 5 ft 7 in) sayayniyuq, hinallataq sapa p'unchaw hina puriqtin.

Imaynata celularwan thaskiykunata yupay

1. Celularniykipi kay p'anqata kichay hinaspa "Yupayta qallariy" nisqapi ñit'iy. Celularniyki mañakuptinqa, kuyuyman yaykuyta saqiy.
2. Celularniykita makiykipi, bolsilloykipi utaq bolsaykipi churay hinaspa puriy. Kay p'anqata kichasqallata saqiy, pantallatapas hap'ichisqata. Yupayqa yaqa tawa thaskiy qatipasqamanta qallarin.
3. Tukuspaykiqa, Tap Stop nisqapi yupayta sayachiy. Purisqaykikunaqa hunt'a yupaypi qhipan, chaymi qhipaman yapamanta qallariwaq. Sichus celularniyki mana sensorniyuqchu, chayqa purisqaykikunata qillqay.
4. Métrico utaq imperial tupukunata akllay, sayayniykita llasayniykitawan qillqay, purinayki utqayta akllay, munaspapas puriyki sayayta.
5. Sapa p'unchawpaq metata akllay utaq kikiykipaq qillqay, ñawparisqaykita, puchuq ruwanakunata, hinallataq tukunapaq hayk'a pachachus kananmanta rikunaykipaq.
6. Lluqsisqakunata ñawiriy, qillqaykachiy, hinaspa sapa simana qillqana mayt'uta servichikuy qanchis p'unchawta qillqanaykipaq, chaytaq munasqaykiwan tupachinaykipaq.

Thaskiykunamanta, Karumanta, Caloríakunamantawan Hunt'asqa Pusaq

Paso yupaqpi yupaykunaqa tupunallam, chayrayku allinmi imayna ruwasqa kasqankuta yachay. Chayqa aswan allinmi, sichus tarisqayki mana kikin tupunchu huk smartwatch nisqawan utaq huk paso yupaqwan.

Imaynata kay llamk'ana llamk'an

Yachkasqayki pachapi, p'anqaqa selularykipi kuyuy musyaqwan puriy rikch'aykunata maskhan, hinaspa tarisqa thaskiykunata llapan yupayniykiman yapaykun. Thaskiykikuna utaq akllanakuna hukmanyaptinqa, sayayniykita, llasayniykita, akllasqa utqayniykitawanmi servichikun thaski sayayta, karu kayta, kuyuchkasqa pachata, kaluriyakunatapas yupanapaq. Hinallataqmi ñawpariyniykita sapa p'unchaw metaykiwan tupachin, sapa simana qillqatapas musuqyachin.

Yuyaychaykuna & Allin ruwaykuna

• Celulartaqa sapa kutin kaqllata apay, ñawpaq bolsilloykipi utaq makiykipi. Sinchita wayrachispa, utaq bolsapi q'ayma saqispaqa, manañam allintachu llamk'anqa.
• Purichkaspaqa, pantallata hap'isqallata hap'iy, kay p'anqatapas kichasqallata, imaraykuchus llik'a mask'aqkunaqa ukhumanta puriy musyaqkunata sayachinku. P'unchaw hunt'a purisqaykikunata yupanaykipaqqa, celularniykiq ukhunpi kaq puriy yupaqninta llamk'achiy.
• Kikiykiq purina sayayniykita tupuy. Chunka sapsi puriykunata puriy, karutapas tupuy, chunka-wan rak'iy hinaspa kikiykiq purina sayayniyki hina churay. Kayqa aswan chiqanmi sayaymanta yupaymantaqa.
• P'unchawniykiman hina utqayniykita t'ikray. Sichus puriyta phawaywan chaqrunki chayqa, sapa rakinpaq t'aqaspa yupay, hinaspa tarisqakunata yapay, imaraykuchus huklla utqaymi llapanpaq churan.
• Kuyuykunata qhawanapaqqa, huk llamk'anallawanña kachun. Karurimanakuna, pacha tupuqkuna, puriy tupuqkunapas hukniraytam yupanku, chayrayku simanamanta simanaman kaqllapura tupachiy.
• Caloríakunataqa huk yaqa pusariq hinalla hap'iy, ama mikhuna tupuy hinachu. Kurkupa sayaynin, kallpan, muqukuna, wayaqata apaypas, llapankum cheqaq tupuytaqa hukmanyachin.
• Pisi-pisimanta yapay. Sapa p'unchaw pachak-pachak patakunata sapsi yupayniykiman yapayqa, huk ancha hatun metaman qonqayllamanta phawaymantaqa, aswan atikullanmi qatipayqa.

Saywakuna & Sapan Kawsay