Qadam hisoblagich onlayn

Qadam hisoblagich nima?

Qadam hisoblagich, ba'zan pedometr deb ataladi, qancha yurganingizni kuzatishning oddiy usulini taqdim etadi. Qadamlaringiz umumiy sonidan tashqari, u masofani, faol vaqtni, yo'qotilgan kaloriyalarni va kunlik maqsadga erishishdagi yutuqlaringizni taxmin qilib, bu raqamni kontekstga solishga yordam beradi.

Qo'llab-quvvatlanadigan telefonlarda sahifa yurish bilan bog'liq kichik harakatlarni aniqlash uchun akselerometrdan foydalanadi. Telefoningizni qo'lingizda, cho'ntagingizda yoki sumkangizda tabiiy ushlab, "Boshlash" tugmasini bosing. Agar qurilmangiz harakat ma'lumotlarini taqdim etmasa yoki siz allaqachon soat yoki boshqa sog'liqni kuzatuvchi qurilmadan qadamlaringizni olgan bo'lsangiz, jami qadam sonini qo'lda kiriting va qolgan hisob-kitoblar baribir amalga oshiriladi.

Ilovasiz onlayn qadam hisoblagichi

Ushbu sahifadan foydalanish uchun alohida pedometr ilovasini o'rnatishingiz shart emas. Qo'llab-quvvatlanadigan mobil brauzerda Webtoolszon-ni oching, hisoblagichni ishga tushiring va yurganingizda telefoningizni yoningizda saqlang. Brauzerdan tezkor qadam sonini bilishni istaganingizda bu qulay variantdir.

Harakatga kirish mavjud bo'lsa, hisoblagich qadamlaringizni aniqlash uchun qurilmangizning sensoridan foydalanadi. Agar u mavjud bo'lmasa, qadamlaringizni o'zingiz kiritishingiz va baribir masofa, kaloriya hamda kunlik maqsad baholarini olishingiz mumkin. Bu, shuningdek, agar sizda aqlli soat yoki boshqa fitnes trekeridan olingan qadamlar umumiy soni bo'lsa, ham foydalidir.

• Telefoningizda oching: harakat sensorini qo'llab-quvvatlaydigan brauzerdan foydalaning.
• Hisoblashni boshlang: Hisoblashni boshlang tugmasini bosing va agar brauzeringiz so'rasa, harakatlarga ruxsat bering.
• Sayrlaringizni kuzating: sayr qilayotganingizda sahifani ochiq holda saqlang, shunda brauzer harakat ma'lumotlarini qabul qila oladi.
• Qo'lda bosqichlarni bajaring: avtomatik hisoblagich mavjud bo'lmaganda jami sonini kiriting.

Ommabop foydalanishlar

Qadam yuzasini kundalik hayotda nimani anglatishini ko'rish mumkin bo'lsa, uni tushunish osonroq bo'ladi. Quyida raqamlardan foydalanishning bir nechta oddiy usullari keltirilgan.

Masofa kalkulyatori: kilometr va milya bo'yicha qadamlar

Har bir kishi uchun kilometr yoki milyaga teng bo'ladigan yagona qadam soni yo'q. Bo'yingiz va yurish tezligingiz qadam uzunligingizga ta'sir qiladi, shuning uchun quyidagi raqamlar aniq o'lchovlar emas, balki taxminlardir. Oddiy yurish tezligi uchun ushbu vosita bo'yingizning taxminan 41,5 foizini qadam uzunligi sifatida oladi.

Oddiy misol uchun, normal qadam tezligida yuradigan, bo'yi 170 sm (taxminan 5 fut 7 dyuym) bo'lgan kishi uchun odatiy kunlik qadam maqsadlari quyidagicha ko'rinadi.

Telefoningiz yordamida qadamlarni qanday sanash

1. Telefoningizda ushbu sahifani oching va "Hisoblashni boshlash" tugmasini bosing. Agar telefoningiz so'rasa, harakatlarga ruxsat bering.
2. Telefonni qo'lingizga, cho'ntagingizga yoki sumkangizga soling va yuring. Ushbu sahifani ochiq holda saqlang va ekranni yoqib qo'ying. Hisoblash taxminan ketma-ket to'rtta qadam tashlaganingizdan keyin boshlanadi.
3. Yakunlaganingizda Tap Stop tugmasini bosing. Qadamlar jami hisobida saqlanadi, shuning uchun keyinroq qayta boshlash mumkin. Agar telefoningizda sensor bo'lmasa, qadamlaringizni qo'lda kiritib qo'ying.
4. Metrik yoki imperial o'lchov birliklarini tanlang, bo'yingiz va vazningizni kiriting, yurish tezligini tanlang va ixtiyoriy ravishda o'z qadam uzunligingizni belgilang.
5. Kunlik maqsadni tanlang yoki o'zingiznikini kiriting, shunda taraqqiyotni, qolgan qadamlarni va maqsadga erishish uchun qancha vaqt ketishini ko'rishingiz mumkin.
6. Natijalarni o'qing, nusxasini oling va haftalik jurnalga yetti kunni qayd etib, ularni maqsadingiz bilan solishtiring.

Qadamlar, masofa va kaloriyalar bo'yicha to'liq qo'llanma

Qadam kalkulyatoridagi raqamlar taxminiy bo'lib, ular qanday hisoblanishini tushunish foydali. Bu ayniqsa natijangiz aqlli soat yoki boshqa qadam o'lchagich bilan to'liq mos kelmasa foydali bo'ladi.

Ushbu vosita qanday ishlaydi

Hisoblayotganingizda, ilova telefoningizning harakat sensorida yurish naqshlarini aniqlaydi va aniqlangan qadamlarni umumiy soningizga qo'shadi. Qadamlaringiz yoki sozlamalaringiz o'zgarganda, u bo'yi, vazningiz va tanlagan yurish tezligingiz asosida qadam uzunligi, masofa, faol vaqt va yo'qotilgan kaloriyalarni hisoblaydi. Shuningdek, u yutuqlaringizni kunlik maqsadingiz bilan solishtiradi va haftalik yozuvni yangilaydi.

Maslahatlar va eng yaxshi amaliyotlar

• Telefonni har safar bir xil usulda olib yuring: old cho'ntagingizda yoki qo'lingizda. Uni vahshiyona tebratish yoki sumkada bo'sh qoldirish aniqlikni pasaytiradi.
• Yurganingizda ekranni yoqib qo'ying va bu sahifani ochiq holda saqlang, chunki brauzerlar fon rejimida harakat sensorlarini to'xtatadi. Telefoningizning ichki qadam hisoblagichidan kun bo'yi yig'ilgan qadamlar sonini aniqlash uchun foydalaning.
• O'zingizning qadam uzunligingizni o'lchang. O'nta odatiy qadam yuring, masofani o'lchang, uni o'nga bo'ling va qadam uzunligingiz sifatida kiritib qo'ying. Bu odatda bo'yingiz bo'yicha taxmingizdan aniqroq bo'ladi.
• Qadam tezligingizni kuningizga moslashtiring. Agar sayr qilishni yugurish bilan aralashtirsangiz, har bir qismini alohida hisoblab, natijalarni qo'shing, chunki bitta tezlik sozlamasi butun yig'indiga tatbiq etiladi.
• Tendentsiyalarni kuzatish uchun bitta qurilmaga yopishib qoling. Telefonlar, soatlar va qadam o'lchagichlar biroz boshqacha hisoblaydi, shuning uchun haftadan haftaga bir xil qurilmalarni solishtiring.
• Kaloriyalarni taxminiy yo'riqnoma deb qabul qiling, oziq-ovqat byudjeti emas. Tana hajmi, jismoniy tayyorgarlik, tepaliklar va sumka ko'tarish – bularning barchasi haqiqiy raqamni o'zgartiradi.
• Asta-sekin oshiring. Kunlik o'rtacha yurish soningizga bir necha yuz qadam qo'shish, birdaniga ancha yuqori maqsadga sakrashdan ko'ra osonroq.

Cheklovlar va maxfiylik