Gratis aanlyn staptel – tel stappe, afstand en kalorieë

Wat is 'n stapteller?

'n stapteller, ook bekend as 'n pedometer, is 'n eenvoudige hulpmiddel om te meet hoeveel jy stap. Benewens die tel van jou stappe, kan dit konteks verskaf deur te skat hoe ver jy gereis het, hoe lank jy aktief was, hoeveel kalorieë jy verbrand het en jou vordering na jou daaglikse doel.

As jou foon versoenbaar is, sal die bladsy sy akselerometer gebruik om ligte bewegings op te spoor terwyl jy loop. Hou jou foon natuurlik in jou hand, sak of tas en tik op "Begin." As jou toestel nie bewegingsdata verskaf nie, of as jy reeds stappe vanaf 'n horlosie of ander gesondheidsopsporingstoestel aangeteken het, kan jy die totaal handmatig invoer. Die res van die berekeninge sal steeds werk.

Stapsteller aanlyn sonder 'n app

Jy hoef nie 'n aparte staptel-app te installeer om jou stappe te tel nie. Open Webtoolszon in 'n ondersteunde mobiele blaaier, begin die telwer, en hou die bladsy oop terwyl jy loop. Hierdie blaaiergebaseerde stapel is nuttig as jy jou stappe aanlyn wil nagaan sonder om nog 'n app af te laai.

Wanneer bewegingstoegang beskikbaar is, gebruik die teler jou toestel se sensor om jou stappe te tel. As bewegingstoegang nie beskikbaar is nie, kan jy jou stapgetal handmatig invoer en skattings ontvang van jou afstand, verbrande kalorieë en daaglikse doelwit. Hierdie funksie is ook nuttig as jy 'n stapgetal het van 'n slimhorlosie of 'n ander fiksheidsopsporingstoestel.

• Maak dit op jou foon oop: gebruik 'n blaaier met bewegingsensorsteun.
• Begin tel: tik Begin tel en verleen bewegingstoegang as jou blaaier dit vra.
• Hou jou stap dop: hou die bladsy oop terwyl jy stap sodat die blaaier bewegingsdata kan ontvang.
• Gebruik handmatige stappe: voer 'n totaal in wanneer outomatiese tel nie beskikbaar is nie.

Gewilde gebruike

Om 'n stap-totaal te verstaan, is makliker wanneer jy dit aan die alledaagse lewe kan koppel. Hier is 'n paar eenvoudige maniere om die getalle te interpreteer:

Stappe tot afstand: stappe per kilometer en myl

Daar is nie 'n vaste aantal treë wat vir almal een kilometer of een myl gelyk is nie. Jou lengte en stapspoed beïnvloed jou paslengte, so die syfers hieronder is net skattings. Vir 'n gemiddelde stapspoed gebruik hierdie hulpmiddel 'n paslengte wat gelyk is aan ongeveer 41,5% van jou lengte.

Om te skat hoe ver jy geloop het, voer of hou jou treë by en vergelyk die resultaat in kilometers en myl. Byvoorbeeld, 5 000 treë is dikwels ongeveer 3–4 km, maar jou werklike afstand hang af van jou stapslengte. Gebruik die sakrekenaar se skatting as 'n riglyn, nie as 'n presiese meting nie.

Byvoorbeeld, hier is 'n paar algemene daaglikse stapdoelwitte vir iemand wat 5 voet 7 duim lank is en in 'n normale pas loop.

Hoe om stappe met jou foon te tel

1. Maak hierdie bladsy op jou foon oop en tik op Begin tel. Gee toestemming vir bewegingstoegang as jou foon dit vra.
2. Sit die foon in jou hand, sak of tas en loop. Hou hierdie bladsy oop en die skerm aan. Die tel begin ná ongeveer vier stappe agtereenvolgens.
3. Tik Stop wanneer jy klaar is. Die stappe bly in die totaal, sodat jy later weer kan begin. As jou foon nie 'n sensor het nie, tik jou stappe eerder in.
4. Kies metriese of imperiale eenhede, voer jou lengte en gewig in, kies 'n pas en voer opsioneel jou eie staplengte in.
5. Kies 'n daaglikse doelwit of tik jou eie in om vordering, oorblywende stappe en die tyd wat dit sou neem om te voltooi, te sien.
6. Lees die resultate, kopieer dit en gebruik die weeklikse logboek om sewe dae aan te teken en dit met jou doel te vergelyk.

Die volledige gids tot stappe, afstand en kalorieë

Aangesien staprekenaars slegs skattings verskaf, help dit om te verstaan hoe hulle werk. Dit is veral nuttig wanneer die resultaat van 'n staprekenaar nie presies ooreenstem met die resultaat van 'n slimhorlosie of ander stapmeter nie.

Hoe hierdie hulpmiddel werk

Terwyl jy loop, gebruik die app jou foon se bewegingssensor om jou stappe te tel en by jou totaal te tel. Wanneer jy jou instellings aanpas, gebruik die app jou lengte, gewig en gekose pas om jou staplengte, die afstand wat jy afgelê het, jou aktiewe tyd en die aantal kalorieë wat jy verbrand het, te skat. Dit vergelyk ook jou vordering met jou daaglikse doel en werk die weeklikse log by.

Wenke en beste praktyke

• Hou die foon elke keer op dieselfde manier: in 'n voorsak of in jou hand. Om dit wild te swaai of los in 'n sak te laat, sal die akkuraatheid verminder.
• Hou die skerm aan en hierdie bladsy oop terwyl jy loop, want blaaiers skakel die bewegingsensors in die agtergrond uit. Gebruik jou foon se ingeboude stapopsporingsfunksie om jou daaglikse stappe te tel.
• Meet jou stapslengte. Loop tien normale stappe, meet die afstand en deel dit dan deur tien. Voer hierdie getal in as jou stapslengte. Hierdie metode is gewoonlik meer akkuraat as om op grond van jou lengte te skat.
• Pas jou pas by jou dag aan. As jy afwissel tussen stap en hardloop, bereken elke deel afsonderlik en tel dan die resultate bymekaar, aangesien slegs een pasinstelling op die totale afstand van toepassing is.
• Om tendense akkuraat op te spoor, gebruik een toestel. Aangesien telefone, horlosies en stapmeters effens anders tel, maak seker dat jy week na week soortgelyke data vergelyk.
• Beskou kalorieë as 'n rowwe riglyn eerder as 'n streng begroting. Faktore soos jou liggaamsgrootte, fiksheidsvlak, die terrein waarop jy stap en of jy 'n rugsak dra, kan almal die aantal kalorieë wat jy werklik benodig, beïnvloed.
• Bou dit geleidelik op. Dit is makliker om die gewoonte te behou om 'n paar honderd stappe by jou daaglikse gemiddelde te voeg as om jou doel skielik met 'n groot hoeveelheid te verhoog.

Beperkings en privaatheid